湿气肥胖特征 _表现

肥胖的类型多种多样，如果肥胖人士想要减肥的话，首先需要确定自己的肥胖类型，才能够选择针对性的减肥方法。对于绝大多数肥胖人士来说，都是因为脂肪堆积过多而造成了肥胖后果，少部分人是因为身体中的湿气过多造成的湿气肥胖。那么对于湿气肥胖人群来说，身体又会有哪些特征？

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湿气重会导致肥胖吗?
湿气重会容易导致人们发胖;
因为湿气重的人会比较怕冷，所以常喜欢吃一些高热量的食物来囤积脂肪，帮助抗寒;另外湿气重的人群，代谢能力一般都不是很好，容易堆积毒素，这样也会使身体越来越胖，所以湿气重的人群是很容易变胖的。
湿气肥胖有什么特征?
湿气重的肥胖最明显的特征就是局部肥胖了，因为湿气重的人，脏腑的代谢功能都是不很好，所以就会导致很多湿气聚集在内脏中，一般集中在腰部以及腹部，所以湿气肥胖人群可能四肢纤细，但是腰腹却很胖，另外湿气重的人气色也非常的不好，还具有一定的头晕乏力、精神疲惫等症状。

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湿气肥胖怎么减肥?
1、控制饮食
湿气重的人想要减肥，控制饮食是非常重要的一步，因为湿气重的人喜欢吃的食物一般都是高热量的食物，大家想要减肥还是要管住嘴，少吃高糖、重口味、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物。
2、适量运动
运动也是减肥的重中之重，因为湿气重的人群一般代谢都不是很好，而运动可以有效帮助人体代谢，帮助排毒减脂，是一种非常好的减肥方法。

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如何调理体内湿气呢?
1、避免长期处于潮湿的环境中
不要觉得自己身体很健康，因为我们每一个人如果在潮湿的环境当中生活久了，体内肯定会存在或多或少的湿气，如果你想要祛除体内的湿气，首先要保证你所存在的室内环境，干燥通风，睡觉的时候别直接睡在地板上，或者是潮湿阴冷的床上。阴天下雨的时候也尽量不要出门，洗澡之后应该第一时间把身体擦干，把头发吹干，如果你的头发没有吹干的话，去睡觉或者是外出很容易就会导致湿气，寒气入体。
2、经常运动
生命在于运动，不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力，同时还能够祛除我们身体内的湿气，在日常的生活当中我们可以适当的运动，在闲暇的时间跑跑步，爬爬山，经常运动有利于体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。
3、注意饮食
【湿气肥胖特征】平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了!