无氧后多久有氧才燃脂
无氧后1～5分钟开端燃脂 ， 无氧活动后恰当休息1～5分钟 ， 再进行有氧活动对于脂肪的消费更有赞助 。须要注意无氧活动的强度较大 ， 它属于超负荷活动 ， 进行一次无氧活动后 ， 身材会在一段时光内涌现疲劳感 ， 所以若觉得不适要及时停滞活动 。
无氧后1～5分钟才燃脂
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无氧后1～5分钟才燃脂 ， 进行完无氧活动后 ， 身材的肌肉会处于紧绷的状况 ， 这时恰当休息1～5分钟让肌肉放松 ， 会更有利于脂肪的消费 。
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想要获得较好的锤炼后果 ， 建议先做20分钟的无氧活动 ， 这样可以消费体内的糖原 ， 之落后行15～40分钟的有氧活动 ， 体内的脂肪可以更充足的燃烧 。
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【无氧后多久有氧才燃脂】须要注意无氧活动的强度比拟大 ， 它一般都是短暂性超负荷活动 ， 在进行完一次无氧活动后 ， 身材在一段时光内会涌现疲劳感 ， 建议有高血压、冠心病或血汗管疾病等病症的人谨严从事无氧活动 。
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