早上可以泡脚吗 _晨起

泡脚是我们在生活当中非常熟悉的事情，大部分人在晚上睡觉之前都有泡脚的习惯，感觉在睡觉前泡脚会驱赶掉一天的疲累，也会促进身体的血液循环，让身体在睡眠当中逐渐恢复活力，其实在不同的时间泡脚会有不同的功效，比如在早上泡脚就会有吃补药一样的作用，对人体的健康有很多的好处。

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早上可以泡脚吗
早上可以泡脚。很多人都知道晚上泡脚能消除疲劳，改善睡眠，但是很多人不知道，早上泡脚，如吃补药。早上泡脚能帮助身体尽快从睡眠状态调整过来，促进血液循环，让心脏尽快恢复活力，使大脑等身体各部位血氧供应充足，从而能早上开始就有满满的精神进行有一天的生活工作。
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1. 水温
水温控制在37℃-43℃之间，以舒适不烫为宜，为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
2. 时间
一般泡15-20分钟为宜，如果时间不够的情况下可浸泡5分钟左右。
3. 按摩
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足心，也就是涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
泡脚4个要点需谨记
1.中药泡脚效果差
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

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2.中药可以翻煲几次
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3.泡脚时间越长越好
这想法是不对的，一般情况下用中药泡脚的话四十分钟就好了，这四十分钟里能够让足部毛细血管吸收到有效的中药成分了，而且泡脚时间如果太长的话容易出汗，汗液流失过多对心脏是不好的。

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4.泡脚水越烫越好
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

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