三牙鱼的营养价值
三牙鱼有增强体质、营养大脑、保护脾胃的营养价值,其中富含大量优质蛋白、维生素、磷脂以及矿物质钙、磷、钾等营养元素,营养成分易被人体吸收,有利于提高抵抗力增强体质,还有提高智力增强记忆力、营养脾胃的作用 。
1、增强体质 。
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【三牙鱼的营养价值】三齿鱼又称三齿鱼,富含优质蛋白质、维生素、钙、磷、钾等矿物质等 。适量食用可以为人体补充多种营养素,提高机体抵抗力,降低患病率,有效预防心血管疾病,有利于保护视力,防止视力下降 。
2.滋养大脑 。
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三齿鱼富含多种营养物质,包括脑金多不饱和脂肪酸DHA和磷脂,对婴幼儿的大脑发育有一定的营养作用,可以提高智力和记忆力,还有利于预防老年痴呆,但其胆固醇含量也比较高,所以老年人要适量食用 。
3.保护脾胃 。
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三齿鱼肉鲜嫩,含有大量优质蛋白质、脂肪和各种人体容易吸收的矿物质元素 。鱼纤维也很容易消化吸收,吃了之后有利于肠胃的吸收,从而保护肠胃,避免受到其他食物的刺激,脂肪含量低,减肥适中的时候可以吃 。