蜂蛹一天吃多少合适 _小知识

蜂蛹的营养价值很高，一天不宜大量的食用，正常人控制在70～100克比较合适，如果是老人、小孩等人群，那么需要减少食用量，一天吃30～50克就可以了，若是大量食用的话，容易造成肥胖、糖尿病等症状，引起身体的不适。
蜂蛹每天吃70 ~ 100克为宜。

文章插图
蜂蛹的蛋白质、维生素A、维生素D、镁、钙、锌等营养成分相对较高，主要能起到免疫调节的作用，平时不宜大量食用。正常人适合每天吃70-100g，对蜂蛹能起到很好的作用，过量会引起身体不适。

文章插图
蜂蛹的含糖量比较高。如果大量食用蜂蛹，还可能引起糖尿病、肥胖等不良症状。如果是老人、小孩等人群，就要减少食用，每天吃30 ~ 50克。如果吃蜂蛹引起不适，需要立即停止进食。

文章插图
【蜂蛹一天吃多少合适】食用适量的蜂蛹还能起到一定的抗氧化作用，保持皮肤年轻细嫩，调节身体机能，具有美容养颜、增强抵抗力的作用。长时间工作时，吃适量蜂蛹也有抗疲劳的作用。

蜂蛹一天吃多少合适