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如何调理碱性体质备孕 含碱性的食物有哪些

含有碱性资源的网食有哪些(如何调节孕期碱性体质)？
它是嘌呤的最终产物 。正常情况下，产生和排泄的尿酸量会处于平衡状态 。如果产生和排泄的尿酸量不平衡，就会导致血尿酸升高，进而引发痛风 。
尿酸水平的持续升高也会诱发一系列并发症，如心脑血管疾病、肾脏疾病等 。因此，平时稳定尿酸水平非常重要 。
【如何调理碱性体质备孕 含碱性的食物有哪些】
什么表现说明尿酸超标？
脚趾疼痛 。
如果尿酸水平达到一定浓度，尿酸结晶就会在血液中流动 。
关节内的障碍会导致尿酸结晶在关节内堆积，尤其是拇指关节的肿胀 。在严重的情况下，可能会发生炎症或疼痛加剧 。

身体疲惫
正常情况下，如果觉得累，可能和熬夜或者睡眠不足有关 。但是睡了一夜好觉之后还是会觉得累，可能是尿酸升高引起的 。
如果人体内的尿酸含量升高，很容易患上缺水，尤其是当人们晚上经常口渴，总是想多喝水的时候，会影响我们的睡眠，降低资源网的睡眠质量，导致身体疲劳 。

这四种“碱性食物”在生活中不妨多吃，或有助于排泄尿酸 。
番茄
西红柿在平时非常常见 。它们颜色鲜艳，吃起来又酸又甜，很受人们的欢迎 。
对于高尿酸患者来说，平时吃西红柿是一个不错的选择 。
主要是因为西红柿富含钾元素，适量食用可以稳定体内尿酸水平，促进体内尿酸排泄，对身体非常友好 。

莲藕
藕经常出现在家家户户的餐桌上 。中医认为莲藕是碱性食物，平时多吃莲藕有助于尿酸排出 。
对于痛风患者来说，适当吃一些莲藕可以起到很好的缓解痛风的作用 。

番石榴
番石榴可能对每个人来说听起来都很奇怪，有些人从来没有见过它 。番石榴味酸，属于碱性食物 。
经常吃番石榴可以调节体内的酸碱平衡，加速尿酸的排泄 。
而且，番石榴富含维生素、蛋白质等营养物质 。

冬瓜
冬瓜性寒，能清热利湿，生津解毒 。而且冬瓜的脂肪和热量含量非常低，嘌呤含量少，对痛风患者非常友好 。
吃冬瓜尽量不要去皮，主要是因为冬瓜皮中含有许多有益成分，如三萜类和胆固醇衍生物，具有杀菌、消炎、降低胆固醇的作用 。
如果冬瓜用皮煮，会有更好的利尿和降暑作用，可以降低尿酸水平和胆固醇 。

尿酸高的人如何改善？
多喝水
养成平时多喝水的习惯，可以促进尿酸的排出，减少痛风的发作 。
建议每日饮水量保持在2000ml左右 。如果体内水分摄入不足，尿量就会减少，容易使尿酸浓度升高，严重时会诱发泌尿系结石 。

正常运动
日常锻炼对于稳定体内尿酸水平是必要的 。如果你能每天坚持锻炼，就能促进尿酸排泄 。
许多人患有高尿酸症，但仍然缺乏体育活动，久坐不动，很容易降低体内循环代谢的能力 。
而且肾脏排泄尿酸的能力也会降低 。如果尿酸水平长期居高不下，很容易导致并发症 。


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