脚脖抽筋怎么回事 _颈部

对于抽筋这个词大家一定非常的熟悉，在生活当中每个人都有过腿抽筋或者是脚脖抽筋的经历，当出现抽筋现象的时候，往往是身体缺钙或者是受凉引起的，在这样时候患者可以对抽筋的部位进行热敷就会缓解症状的，如果抽筋的情况比较严重，就需要进行物理治疗或者是针灸治疗。

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长时间的站立、行走长时间的剧烈运动以及过度劳累，都有可能会引起脚脖子抽筋疼痛，这些不良的生活方式容易导致踝关节的软组织的慢性劳损甚至出现软组织的撕裂伤，从而导致局部的疼痛。受凉的情况下也会引起脚脖子抽筋疼痛。腰椎间盘突出症或者周围神经受到刺激压迫会引起神经的异常放电，神经支配的范围比如脚脖子的地方就会出现肌肉的抽搐，出现荆刺一样的疼痛。

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经常抽筋怎么办?
平时注意预防抽筋，要驱寒保暖。注意睡眠姿势。
适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
当发生抽筋时，要反其道而行之，朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。