青柑普洱茶有什么作用 绿茶有什么作用
绿茶有什么作用(青柑橘普洱茶有什么作用)03:38骨科刘刚 。
喝茶养生的观念深入人心 。有些人真的很喜欢喝茶,喜欢泡茶的过程 。其他人听说喝茶对他们的健康有很多好处,并坚持喝茶 。绿茶是一种常见的茶,大家都很熟悉 。如果你坚持每天喝绿茶,你的健康会变得怎样?好吃吗?但也有人说喝茶容易致癌 。真相是什么?喝茶好吗?今天和大家聊聊,看看你喝的对不对 。
每天喝绿茶好吗?在正确饮酒的前提下,你的身体可能会收获以下好处:
(一)有利于降低糖尿病风险 。
有研究对40多万没有糖尿病的成年人和3万多名糖尿病患者的饮茶习惯进行了研究,最终发现以下几点:
(1)在这些科目中,最喜欢的茶是绿茶 。
【青柑普洱茶有什么作用 绿茶有什么作用】②在一年多的时间里,与那些不每天喝茶的人相比,患二型糖尿病病的风险降低了8% 。
③对于糖尿病人来说,坚持每天喝茶的人的全因死亡率低于不喝茶的人 。
然而,这项研究没有具体说明每天喝多少绿茶 。
(二)有利于降低某些癌症的风险 。
研究发现,坚持喝茶的人患胃肠癌和妇科癌症的风险相对较低 。对于女性来说,坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患乳腺癌的风险更低 。对于男性来说,坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患前列腺癌的风险更低 。
这是因为茶叶中的儿茶素等营养成分被认为有助于抗氧化,降低炎症风险,在一定程度上有利于预防某些癌症 。但是,为了获得更好的健康益处,建议不要在茶中添加糖等物质 。
(3)帮你减肥,管理好自己的体重 。
绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量,提高人体代谢率,加速新陈代谢,自然有利于体重管理 。也有相关的研究 。一年后,一项对200多名肥胖者的研究发现,坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少 。
(4)保护心血管系统 。
其中含有的一些化合物可以帮助降低坏胆固醇的水平,延缓动脉硬化的进程 。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明,喝茶有利于减少心脑血管事件的发生,尤其是坚持喝茶的男性和喝绿茶的男性 。
可见每天喝绿茶对身体有这么多好处,平时爱喝茶的人有福了!我想知道你的心是否在动?不过,我们也要提醒大家,要注意喝茶 。如果喝错了,不仅可能有益,还可能有害,甚至可能增加患癌风险 。因此,在喝茶之前,你应该知道以下几点:
不要喝热茶 。
喝的是暖茶,不是热茶,这一点很多朋友可能不知道,因为在很多中国人的观念里,“趁热吃”是健康的,而且中国人也有喝热水的习惯 。然而,它并没有尽可能热 。如果你经常喝65度以上的热茶,你的食管粘膜很容易受损,时间长了会增加患癌的风险 。我还要提醒大家,不仅是茶,其他的饮料和食物,也不要吃得太热 。
药物不能和茶一起服用 。
有些朋友有喝茶的习惯,因为身体状况,需要吃药,所以就顺便和茶一起吃 。然而,这样做是错误的、有风险的 。药物可能与茶叶发生反应,从而降低其功效或带来其他问题,不利于疾病的治疗和疾病的控制 。对于需要吃药的人,建议还是用白开水送服比较好 。
不适合空腹饮 。
因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质,如果你早上刚起床就喝茶,什么都不吃,胃很容易受到刺激,引起胃酸分泌过多,可能会引起恶心、心悸等不适 。所以建议不要在胃里喝茶空,但饭后不要马上喝茶,以免影响消化 。
此外,有些人可能听说过,因为不能喝隔夜茶,很容易致癌 。其实这种说法太夸张了 。只是说茶叶放的时间太长,里面的营养就会流失,口感会变差 。如果覆盖不当,很容易落入虫子体内,被污染 。喝这样的茶对健康没有好处 。建议少喝茶,现在泡比较好 。
综上所述,如果你坚持每天喝绿茶,一段时间后你的身体可能会得到以上的好处,但切记喝茶不要有以上的,也不要喝错了,以免适得其反 。
参考文献:
全国50万人研究结果:常喝绿茶可以预防糖尿病!绿茶有很多好处 。健康时报 。2021年5月17日 。
什么时候喝茶对身体好?重点不是资源网茶 。北青网. 2021.07.29
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