孕期前3个月的注意事项以及禁忌！ 怀孕前三个月吃什么好
怀孕前三个月吃什么(怀孕前三个月注意事项和禁忌！)
怀孕后 ， 很多人都知道日常生活中有很多事情需要特别注意 ， 尤其是怀孕的前三个月 ， 此时胎儿还是最不稳定的 。如果孕妇在这个阶段不注意 ， 很容易导致流产 。为了杜绝孕期出现这些问题 ， 很多人在知道自己怀孕的时候都会小心翼翼 ， 注意孕期的事项和禁忌 ， 生怕影响到宝宝 。那么 ， 怀孕前三个月应该注意哪些事项和禁忌呢？
怀孕前3个月注意事项:1.正视晨吐 。怀孕前三个月 ， 会出现孕吐等早孕反应不适 ， 尤其是呕吐 ， 让准妈妈担心胎儿会营养不良 。面对这些症状 ， 很多人应该能够以合理的态度去面对 ， 而不会过度紧张 。这时 ， 小胚胎不需要太多营养 ， 只要坚持进食 ， 保持体内营养储备 ， 完全可以达到要求 。合理调整饮食以适应此时的生理特点 ， 如少食多餐 ， 选择优质易消化的食物等 。
2.均衡饮食 。怀孕前三个月 ， 虽然不需要专门补充营养 ， 但一定要增加适当的营养 。只有这样 ， 胚胎才能获得足够的生长发育所需的营养 。因此 ， 在孕早期的饮食中 ， 要尽量保证每餐的多样化 ， 以促进各种营养的吸收 。但是 ， 孕妇要注意的是 ， 有些不良的饮食习惯此时应该纠正 ， 比如挑食和偏食 。资源网不良的饮食习惯会导致饮食不均衡 ， 甚至可能导致营养不足 。
3.控制体重 。妊娠早期是胚胎发育的关键阶段 ， 但所需营养并不多 。所以 ， 孕妇这个时候千万不要吃太多 。否则 ， 很可能会导致热量过剩 ， 变成脂肪 。此外 ， 大多数孕妇在这个时候不喜欢运动 ， 从长远来看 ， 这必然会导致脂肪堆积和体重过度增加 。专家指出 ， 孕期体重增加是很正常的 ， 但一定要注意控制体重过度增加 ， 否则会对孕妇和胎儿非常不利 。
4.充足睡眠 。孕妇每天的睡眠时间比正常人要长 ， 每晚至少8-9个小时 ， 如果可能的话 ， 中午也要休息1-2个小时 ， 保证充足的睡眠 。如果他们一直睡得很轻 ， 睡前喝一杯牛奶可以起到很好的助眠作用 。睡觉时尽量保持平放 ， 不要压在腹部 。
5.避免小腹和腰部受力 。孕妇上台阶或楼梯时 ， 先让前脚趾头落地 ， 再让脚掌落地 。然后 ， 在伸直膝关节的同时 ， 将身体重心移到前脚掌 。你可以轻轻地抓住扶手来保持平衡 ， 但不要把自己拉上楼梯 。另外 ， 尽量减少上下楼梯的频率 。坐在椅子上时 ， 轻轻坐在椅子中间 ， 然后将腰向后靠在椅背上 ， 最后完全放松地坐在椅子上 。弯腰工作时 ， 应保持背部垂直 ， 屈膝下蹲后再做 ， 记得放慢动作 。
怀孕前三个月的一些禁忌:1.禁止化妆品 。怀孕后 ， 很多人也爱美 ， 觉得这个时候胎儿还小 ， 所以认为使用化妆品没有效果 。其实 ， 如果怀孕后可以少用化妆品 ， 就应该少用 ， 应该使用一些孕妇专用的化妆品 ， 否则可能会通过皮肤渗透到胚胎中 ， 影响胎儿的发育 。
2.禁止夫妻同居 。在怀孕的前三个月 ， 夫妇应该被禁止居住 。此时胚胎处于新发育状态 ， 仍不稳定 。如果夫妻生活在这个时候 ， 如果抓不住力度 ， 很可能会导致宫缩 ， 进而引起流产 ， 非常麻烦 。尤其是之前流产过或者已经处于胚胎保护阶段的孕妇 。
3.远离辐射源 。其实怀孕前就要避免接触辐射源 ， 这样对身体不好 ， 影响怀孕 。怀孕后 ， 资源网络应远离辐射源 ， 尽量减少接触手机、电脑等高辐射产品 ， 缩短使用辐射电子产品的时间 。否则长期接触对胎儿影响很大 。
4.不要乱吃药 。孕期要注意避免乱吃药 ， 因为此时胚胎处于分化期 ， 致畸风险相对较高 。如果乱吃药 ， 可能会造成胎儿致畸、流产 ， 新提拔的孕妈不要大意 。怀孕后 ， 认真对待这一点 ， 提醒自己怀孕期间不要乱吃药 ， 以免伤害宝宝 。如有不适 ， 应及时就医 ， 遵医嘱服药 。
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