大家都知道早餐对于我们来说是非常重要的 ， 但是很多年轻人经常会出现不吃早餐的做法 ， 这很影响大家的身体健康 。早餐很多人都是匆匆忙忙的吃一些包子之类的食物填肚子 ， 其实 ， 早餐最好是喝粥 ， 有助于肠胃的消化 ， 而且早餐吃什么东西容易变胖 ， 主要是奶油蛋糕以及肉包跟碳酸饮料 ， 这些食物的热量比较高 ， 是比较容易变胖的 。。
文章插图
1.用面粉油炸的饼
油吃得多了容易长脂肪 ， 而用面粉油炸的饼非常耗油 ， 食油放少了面饼容易粘锅 ， 且形状口感不好 ， 因此很多人在油炸面饼的时候都会放很多食油 ， 以保证面饼的口感和形状 。
2.肉包
有些面点店卖的肉包子 ， 包子里面用的肉馅一般都不是好猪肉做成 ， 都是用肉店剩下的卖不出去的肉 ， 用机器绞碎后做成的肉馅 。而那些肉馅 ， 肉质都比较肥且不太卫生 。早餐吃肉包很容易长胖 ， 且不宜肠胃健康 ， 建议需 在面点店买早餐的人 ， 不要购买有肉馅的包子 ， 因为包子中的肉馅通常都不是好肉 。
文章插图
3.汉堡炸鸡
快餐店的油炸食物 ， 所用的食油通常都是循环利用 ， 油少了再添加一些 ， 这样的油吃多了对身体是有危害的 ， 容易致癌形成肥胖体质 。早餐最好不要吃油炸的肉 ， 因为会影响肠胃消化 。
【早餐吃什么容易胖】 4.碳酸饮料
碳酸饮料喝多了 ， 不但不止渴还容易口干 。早上喝碳酸饮料对胃不好 ， 通常喝完碳酸饮料后 ， 胃口比较好 ， 因此吃的东西就多了 ， 不易于瘦身减肥 。
文章插图
5.炸酱拌面
早餐不要吃干拌面 ， 尤其是炸酱拌面 。吃干拌面不易肠胃消化 ， 而炸酱面中的酱料需要过油 ， 用干面拌着过了油的酱料直接吃 ， 很容易长胖 。
6.奶油蛋糕
奶油的脂肪高热量高 ， 奶油不易肠胃消化吸收 ， 奶油和蛋糕的搭配香软甜腻 ， 早餐吃奶油蛋糕特别容易长胖 ， 尤其是每天早上都吃奶油蛋糕的人 ， 一般都是肥胖型体质 。
