为什么要练太极拳？太极拳的好处 _小知识

太极拳的好处（为什么要练太极拳？）

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太极拳的优点(为什么要练太极拳？)
为什么这么多人练太极拳？这篇文章就是答案:
1.经常练习可以延年益寿。
2.降低结肠癌的可能性。研究表明，适当的日常太极锻炼可以降低你患结肠癌的风险至少30% 。
3.你的骨头会变得更硬。太极拳运动可以使骨骼更加坚实，从而大大降低骨质疏松的可能性。
4.减脂。当然，你可以通过节食减肥，但你失去的更多的是肌肉而不是脂肪。太极可以防止你在变瘦的同时失去肌肉，太极是最有效的消耗卡路里的方式。
5.防止脂肪减少反弹。很多减肥后不参加太极练习的人，1~3年后会反弹。在减肥不反弹的人群中，很多人定期练太极。
6.睡眠会更好。经常练习太极可以延长低波睡眠的时间，这个阶段的睡眠被认为是最有利于恢复疲劳的。
7.感冒的可能性会降低。适量的太极运动可以增强免疫系统的功能。练太极时间长的人感冒时间比沙发上懒的人少一半。
9.你会感到放心的。经常练习太极可以缓解紧张的神经。
10、有助于塑造身材。科学练太极可以帮助你塑造更圆的资源网络的臀部、强壮的手臂和强壮的双腿。

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11.腰疼可以缓解。加强腰腹力量可以有效预防腰疼。
12.降低血压。练习太极的人患威胁心脏的高血压的可能性比不练习太极的人低30% 。太极可以帮助高血压患者降低血压。
13、有助于前列腺的健康。前列腺增生可导致前列腺肥大和尿路疾病。每周两三次太极操可以降低良性前列腺增生的概率。
14、降低糖尿病的可能性。健身可以降低血糖和血脂，从而大大降低非胰岛素依赖型糖尿病的风险。如果你确实有糖尿病，在医生的允许下适当的太极练习将有助于控制你的疾病。
15.降低乳腺癌、心脏病和中风的风险。
16、增强记忆力。
17.进入更广阔更健康的社交圈。
18.修养练习。练太极也是学习传统文化，运动会让你感受更深。
19.经前期综合征的症状会得到缓解。练太极可以减轻经前期综合征引起的腹胀、背痛、头痛和情绪紧张。如果你能经常练习太极，你可能不会有这些症状。
20、工作可能会更好。长时间坚持练习太极会让你变得更强壮，更专注，更有活力。

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21、增强身体的平衡能力。因为平衡能力的提高，即使年纪大了也能走得稳，减少了腿脚不灵便导致摔倒骨折的可能性。
22.练太极的人变得更聪明，懂得自然健康的生活方式。
23.练完太极，你的心情会立刻好转。大量研究表明，每次练太极，都会感到轻松愉快，可以提供这种心理满足感。
24.长期坚持练太极可以给你增添快乐。每次练太极，都会觉得开心。长期坚持会让你的头脑更健康。
25.你可以更好地应对轮班工作带来的不适。太极练习可以帮助你调节身体不适，包括轮班工作引起的常见睡眠障碍。
26、加速新陈代谢。练太极促进新陈代谢。你每天会消耗20~30卡路里。虽然这不是一个很大的数字，但它可能足以帮助你避免随着年龄增长体重增加的问题。
27.帮你省钱。节约用药。
28.为公司省钱。公司可以通过鼓励员工练习太极来节省很多钱。
29、为国家省钱。也许为国还债不是你生活的主要内容，但长期坚持练太极也是爱国的表现。肥胖引发的疾病每年给国家造成1000亿元的损失。
30.享受更多乐趣。

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31.神经性头痛可以缓解。慢性神经性头痛的人练太极，头痛就会缓解。
32.降低胆固醇。太极可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇(一种导致动脉硬化的物质) 。太极可以提高高密度脂蛋白胆固醇，对人体有益。
33.静息心率会变慢。在经常的体育锻炼中，你的每分钟心跳会减少，但输血量会和以前一样，从而减轻心血管系统的负担。
34.退休后生活会更有乐趣。
35.你的学习成绩会更好。活泼好动的女生成绩更好，更容易上大学。
36.对建立强壮的身体更有信心。那些坚持练习太极并开出饮食计划的人，仅仅十周后就会大大增强他们建立强壮身体的信心。