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在当今社会 ， 减肥永远是热门的 ， 对于很多人这也是一件始终无法攻克的事情 ， 且越是年龄大越容易出现“减肥困难症” ， 奈何我国人超重或肥胖群体还在与日俱增 。
从当前的局势来看 ， 在2022年 ， 我国成年居民超重或肥胖的人群就已经超过了一半 。 除了成年人肥胖 ， 还有儿童青少年的肥胖、超重问题 ， 也引起了广大人民的关注 ， 作为家长更不想自己家的孩子这么早就患上“富贵病” 。
【bmi|我国居民超重或肥胖已超过一半，想减肥、控制体重，学会一个指标】别看我国还没有把肥胖真正列入在慢性疾病的行列 ， 也无需像其他慢性疾病需要吃药来调节 ， 但肥胖、超重作为不健康的身体状况 ， 随着时间的积累 ， 将会诱发多种代谢综合征 ， 如大家所熟知的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风等 。
众所周知 ， 这类慢性病都有一个共同的特点 ， 那就是迄今为止 ， 都不能完全治愈 ， 只能依靠药物以及生活调节来稳定病情 ， 这样才有可能和相关疾病共度一生 。
另外 ， 如果你还不想“肥胖”影响到你的下一代 ， 甚至无限遗传下去 ， 那么也要控制良好的体重范围 。 因为在遗传因素中 ， 肥胖会有一定的遗传概率 ， 如当你的直系亲属有肥胖的基因 ， 那么在下一代出现肥胖的概率 ， 就要比无此基因的家庭大 。
如果次数 ， 你正面临着减肥、超重、肥胖 ， 需要你看懂这一个指标 ， 学会计算BMI的重要性！
这里提到的指标是BMI（体质指数） ， 它是用来参考一个人是否肥胖以及肥胖的程度 。 这里会用到一个公式 ， 即BMI等于体重公斤数 ， 除以两次身高的米数 。
最后计算出来的数值即为BMI ， 给大家举个例子 ， 一个人的体重为104斤 ， 身高158cm ， BMI等于52体重公斤数 ， 除以1.58再除以1.58 ， 约等于20.82（kg/m2） 。
再根据BMI的健康指标范围 ， 大家可以对照看下自己是哪种情况：
根据世界卫生组织（WHO）给出的标准 ， 适用于我国亚洲人群的BMI ， 成人的BMI小于18.5为体重过低；正常范围BMI要大于等于18.5 ， 且小于24；超重范围为BMI大于等于24 ， 且小于28；肥胖范围为BMI大于等于28 。
考虑到白种人或黑种人 ， 另有对他们的规定 ， 当BMI低于18.5为体重过低；正常范围为BMI要大于等于18.5 ， 且小于25；超重范围为BMI大于等于25 ， 小于30 。
以上BMI指标的范围大家可以具体判断 ， 控制BMI是解决肥胖的方式 。
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