bmi|我国居民超重或肥胖已超过一半,想减肥、控制体重,学会一个指标

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在当今社会 , 减肥永远是热门的 , 对于很多人这也是一件始终无法攻克的事情 , 且越是年龄大越容易出现“减肥困难症” , 奈何我国人超重或肥胖群体还在与日俱增 。

从当前的局势来看 , 在2022年 , 我国成年居民超重或肥胖的人群就已经超过了一半 。 除了成年人肥胖 , 还有儿童青少年的肥胖、超重问题 , 也引起了广大人民的关注 , 作为家长更不想自己家的孩子这么早就患上“富贵病” 。
【bmi|我国居民超重或肥胖已超过一半,想减肥、控制体重,学会一个指标】别看我国还没有把肥胖真正列入在慢性疾病的行列 , 也无需像其他慢性疾病需要吃药来调节 , 但肥胖、超重作为不健康的身体状况 , 随着时间的积累 , 将会诱发多种代谢综合征 , 如大家所熟知的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风等 。

众所周知 , 这类慢性病都有一个共同的特点 , 那就是迄今为止 , 都不能完全治愈 , 只能依靠药物以及生活调节来稳定病情 , 这样才有可能和相关疾病共度一生 。
另外 , 如果你还不想“肥胖”影响到你的下一代 , 甚至无限遗传下去 , 那么也要控制良好的体重范围 。 因为在遗传因素中 , 肥胖会有一定的遗传概率 , 如当你的直系亲属有肥胖的基因 , 那么在下一代出现肥胖的概率 , 就要比无此基因的家庭大 。

如果次数 , 你正面临着减肥、超重、肥胖 , 需要你看懂这一个指标 , 学会计算BMI的重要性!
这里提到的指标是BMI(体质指数) , 它是用来参考一个人是否肥胖以及肥胖的程度 。 这里会用到一个公式 , 即BMI等于体重公斤数 , 除以两次身高的米数 。
最后计算出来的数值即为BMI , 给大家举个例子 , 一个人的体重为104斤 , 身高158cm , BMI等于52体重公斤数 , 除以1.58再除以1.58 , 约等于20.82(kg/m2) 。

再根据BMI的健康指标范围 , 大家可以对照看下自己是哪种情况:
根据世界卫生组织(WHO)给出的标准 , 适用于我国亚洲人群的BMI , 成人的BMI小于18.5为体重过低;正常范围BMI要大于等于18.5 , 且小于24;超重范围为BMI大于等于24 , 且小于28;肥胖范围为BMI大于等于28 。

考虑到白种人或黑种人 , 另有对他们的规定 , 当BMI低于18.5为体重过低;正常范围为BMI要大于等于18.5 , 且小于25;超重范围为BMI大于等于25 , 小于30 。
以上BMI指标的范围大家可以具体判断 , 控制BMI是解决肥胖的方式 。


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