草莓的功效！吃草莓的好处 _小知识

吃草莓的好处(草莓的功效！)
草莓有许多功能。大多数人都知道这种水果中含有许多维生素。如果你经常吃它，对保健非常有益。草莓的吃法有很多，比如草莓酸奶、草莓派、草莓蛋糕，大家都喜欢吃。草莓有哪些禁忌？下面会有详细的介绍。
草莓的功效。
1、防止脱发。
草莓中含有大量的叶酸和维生素B ，对防治脱发效果明显。大多数脱发的人平时没有得到足够的营养。缺乏维生素B会使头皮环境非常差，并且不能保证良好的新陈代谢和循环，导致严重的脱发问题。

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2.美容效果。
草莓中含有大量的维生素C ，所以常吃对美容效果显著。众所周知，很多护肤品中都添加了维生素C ，可以帮助去除资源网上的面部斑点和痘印，还能提亮肤色。此外，维生素C是抗衰老的成分。吃草莓往往会让你衰老得更慢。
3.预防心脏病。
如果我们经常吃草莓，我们的心脏功能会更好。因为草莓可以帮助软化血管，资源网络使得血管硬化堵塞的问题出现的少，从而维护心血管健康。每次吃草莓，就吃几个。不要一次吃太多，否则糖分摄入过多对心脏不好。
4.增强记忆力。
如果你想提高记忆力，在日常饮食中加入草莓。草莓含有色酮，一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，帮助改善你的记忆。根据发表在《神经病学年鉴》上的一项研究，每周吃两个或更多草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。
5.增强抵抗力。
草莓富含维生素C ，有助于增强免疫系统，保护你免受感染。一杯草莓含有每天所需的100%维生素C 。在收获季节享受吃草莓的乐趣。

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6.有利于骨骼生长。
吃草莓最重要的原因之一是草莓对骨骼生长有好处。草莓富含钾、锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓非常适合孩子。
7.减肥是有益的。
因为草莓热量低(一杯只有53卡路里) ，所以可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果。如果在吃之前吃一些草莓，可以感觉更饱，减少摄入。此外，高维C可以加速你的新陈代谢，帮助你的身体燃烧得更多更快。
如何吃草莓？
首先是草莓糖浆。
1.草莓洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，然后冲洗干净；
2.将洗好的草莓用水沥干，去掉蒂，放入小锅中；
3.锅里放糖；
4.中火煮开后，转小火煮至草莓变软(约10分钟) ，然后关火；
5.冷却后即可食用。
第二，草莓派。
食材:草莓5个，牛奶1盒，面粉半碗，胡椒粉1瓶。

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1.将三个草莓切成两半，剩下的两个草莓切片；
2.往面粉里加水做成面糊；
3.将面糊煎成小饼，三块即可；
4.在面包上撒胡椒粉；
5.将草莓片铺在面包上；
6.重复三遍；
7.撒上切了一半的草莓，倒入牛奶。你完蛋了！
草莓的禁忌。
胃不好的少吃:草莓酸甜爽。胃不好的人过量食用，容易引起胃酸分泌过多，加重脾胃负担，甚至引起腹泻，对身体不好。
尿石症患者少吃:草莓中含有草酸钙，尿石症患者过量食用草莓可能会加重尿石症病情，不利于疾病的康复。
不适合加热:草莓含有大量的维生素C ，容易被高温破坏。只有不加热吃草莓，人体才能充分吸收营养元素。

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不适合过量食用:草莓性凉，过量食用容易导致肠胃功能紊乱，出现腹痛或腹泻等症状。
避免购买畸形草莓:正常健康的草莓大小适中，外观呈心形，而畸形草莓颜色出奇的大，颜色特别鲜艳，颗粒上会有突起。咬住后中间是空。这些畸形的草莓大部分都是栽培过程中滥用激素造成的，所以平时要避免购买这些草莓，以免食用后危害身体健康。