立秋养生食谱
简要回答立秋的养生食谱包括炒香菇、薏米山药排骨汤、双海金圣、山药萝卜排骨汤、沙参百合鸭汤 。
立秋是二十四节气之一 。立秋的到来意味着秋天 。许多人喜欢在秋季开始时补充食物 。那么立秋有哪些养生食谱呢？让我们一起来了解一下 。
详细内容01炸双菇材料:香菇、香菇、胡萝卜 。做法:将香菇提前浸泡，切成薄片 。把蘑菇切成胡萝卜 。然后在火锅中放入少量油，加入葱花、木耳和胡萝卜翻炒 。最后加水烧开，调味勾芡 。功效:润燥益气养阴，增强免疫力，抗衰老 。
02薏米山药排骨汤材料:排骨、山药、薏米、枸杞、生姜 。方法:事先将薏米和排骨一起炖 。薏米和排骨大约需要25-30分钟 。薏米和排骨一起煮，加入山药，煮10分钟，加入枸杞，调味 。功效:该汤具有滋阴补肾、健脾润肺、润皮毛的作用 。且老少皆宜，尤其是湿热、痰瘀、皮肤粗糙者 。
03双生津材料:海带海蜇皮:将海带海蜇皮洗净，加热至熟，海蜇皮切丝，然后与姜末、醋、糖、香油混合 。功效:润燥清热、补血养颜 。对慢性干咳、咽喉炎有益 。
04山药排骨汤材料:排骨、白萝卜、山药、莲藕、生姜 。方法:排骨焯水后，放入锅中，加入清水，加入葱、姜等调料，炖15分钟 。然后在排骨中加入山药、白萝卜和莲藕，炖15分钟 。然后小火慢炖半小时左右，再加入盐和胡椒粉调味 。功效:此汤滋阴润燥，补脾益肾，特别是其中的莲藕，能缓解秋季的“燥”，延缓皮肤衰老 。
05【立秋养生食谱】沙参百合鸭汤的原料:沙参、百合、肥鸭肉 。方法:将鸭肉切成小块，和百合、沙参一起放入砂锅中，加入一些水，慢慢煨，加入盐品尝煮熟的鸭肉，喝汤吃肉 。功效:滋阴润燥，润肺止咳 。
推荐阅读
- 立秋之后该如何保健养生？
- 冬季如何健康喝养生汤？冬季汤补注意事项！
- 夏季保健养生最适合做的事情有哪些？
- 10款美容养生粥 养生美容粥？
- 列为“非物质文化遗产”的传统养生功法：五禽戏
- 常吃的五谷杂粮都有哪5种粮食？怎么吃才养生？不宜每天吃吗？
- 早立秋与晚立秋的区别是什么 早立秋与晚立秋的区别
- 立秋是不是就不热了
- 都知道五谷养生，但究竟五谷类食物有哪些？都有什么好处？
- 秋天里的养生小知识 秋季保健小常识