戒烟后失眠 _禁烟后

戒烟以后会出现一些明显的反应，比较常见的就是戒烟以后会使人感觉没精神，这时候食欲会变得比较好，容易导致发胖的现象，有些戒烟人士还会出现失眠，心情烦躁，咳嗽等多种表现。出现这种情况的时候千万要坚持住，因为这样的症状经过一段时间会逐渐的消失，我们来看一下这方面的内容。

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戒烟后失眠
我们都知道人在吸烟后会很有精神，戒烟应该是很疲惫的一件事，人在劳累的情况下睡眠质量是最好的，基本上一觉到天亮是没有问题的。但是很多人发现，在戒烟后的睡眠质量直线下降，更睡不着觉了。而且还会出现失眠，睡眠浅老做梦的症状，有的时候必需要吃药才能睡着，非常影响工作和生活。
其实，烟民在戒烟后老是失眠多梦的症状是正常的，这是因为身体在排出以前的烟毒，而这些烟毒在排放的过程中难免会影响到睡眠质量，这个症状也是说明你的身体在好转，坚持一段时间后，症状就能得到改善。

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戒烟后会出现哪些症状呢
其实除了失眠多梦，还会出现咳嗽，嘴巴干想喝水，饭量增加和脾气暴躁等。这是因为长期吸烟导致有害物质堆积在肺部，当停止吸烟，肺部的自我防御系统就会打开，把烟毒排出体外。但是在烟毒太多，刺激肺部分泌粘液，肺部工作强度大就会咳嗽，甚至咳出的痰都是黑色的。
但是肺部能排出的毒素是有限的，所以就会感觉口渴想喝水，多喝水才能产生尿液，帮助烟毒从肾脏排出体外。而且毒素减少后，身体器官也会恢复正常，加快新陈代谢，所以戒烟后会感觉自己的饭量增加，老会感觉自己要饿死了。其实这些症状都是正常的，而且是代表你的身体在变好，千万不要因为不了解情况而放弃戒烟，不然就是白受罪了。