肚子胀气是怎么回事？ 腹部胀气( 二 )
据调查，一些经常胀气的人通常都有吃得太快的特点，这可以说是他们长时间胀气的主要原因 。所以，吃饭的时候一定要特别注意 。每餐进食时间不应少于30分钟，咀嚼食物的次数不应少于20次 。这样不仅能有效防止胀气，还有利于消化吸收 。
2.拒绝碳酸饮料 。
现在很多人非常喜欢各种碳酸饮料，甚至很多人喝碳酸饮料而不是白开水，这是一个非常不好的习惯 。先不说碳酸饮料中的热量高，会造成肥胖，但仅仅是其中所含的大量气体，对人体健康的危害是非常大的 。相信很多人都发现，喝了碳酸饮料后，经常会出现腹部胀气的情况 。常见的碳酸饮料包括可乐和雪碧 。
3.少吃高纤维食物 。
如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等 。，都容易在肠胃中产生气体，从而最终导致腹胀 。不要吃难消化的食物 。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间较长，可能会产生较多气体，引起腹胀 。
4.喝水 。
水对身体非常重要 。它可以保持身体有效地工作 。然而，喝太多的水会降低消化液的效果 。专家提醒:“吃饭时喝一点水有助于消化，但喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力 。“所以，吃饭的时候，慢慢喝一小杯水有助于消化 。
5.克服不好的情绪 。
焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能或刺激胃产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀加重 。
通货膨胀对健康有很大的影响，所以我们需要更加重视它 。永远不要认为什么都没有，任何症状都不是随机的 。科学保健，排出胃里的气体，所以一定要注意胀气，通过合理的方法消除 。
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