文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
生活在爱尔兰科克的布莱恩是一个受超重问题困扰多年的胖男孩 。
从6岁起 ， 布莱恩就成了同龄人里的“体重大户” ， 在健康问题和外貌评判的双重压力下 ， 他早早走上了减肥路…
可经过15年的努力 ， 执着的布莱恩没有瘦身成功 ， 反倒减成了一个标志性反面教材…
作为减肥（但没瘦过）达人 ， 他几乎试遍了所有的减脂健身方法 ， 都毫无成效 。
除了少数情况下自己忍不住破戒 ， 很多次的中断是因为外界诱惑 。 布莱恩经常无法拒绝家人朋友的盛情邀请 ， 中途停下减肥计划 ， 跑去加入聚餐喝酒 ， 享受美食的队伍…
但每一次的中断 ， 都让布莱恩对食物的渴望更加强烈 ， 导致他的食量不断增加 ， 稍微下降的体重急速反弹 ， 越来越胖…
于是 ， 走投无路的布莱恩狠心尝试了一种“高科技”减肥法——在自己的胃里面插入一个可充气的硅胶气球 。
因为球的体积可以在胃里面占据很大一部分空间 ， 增加饱腹感 ， 布莱恩以为这样可以控制住食量 ， 从而瘦下来…
可尽管遭了手术的罪 ， 也受尽了恶心呕吐感的折磨 ， 布莱恩的努力没有任何结果 ， 再次起了反作用 。 最终 ， 多次反弹让布莱恩心灰意冷、自暴自弃 ， 体重一度增至153公斤…
直到去年年底 ， 布莱恩无意中对着镜子看到了自己大腹便便的样子 ， 深受刺激…
他狠下心打包了行李 ， 买了机票 ， 从爱尔兰搬到了远在西班牙的马略卡岛上 ， 还专门选了人烟稀少的郊区 ， 一个点不到外卖的地方…
同时 ， 他通知了所有的家人朋友自己会消失一段时间 ， 除了一位教练朋友 ， 他和其他人就此断联…
之后 ， 布莱恩就开始了他长达7个月的魔鬼减肥训练…
减肥初期 ， 布莱恩只给了自己两个星期作为运动适应期 ， 每天步行90分钟左右 。 从第三周开始 ， 他就把自己的运动时间提高到了每天5小时 ， 而且做的都是高强度训练 。
比如每周举铁6天 ， 每周游泳3次 ， 每周跑步3次…
以及环岛骑行…
每一天运动结束时 ， 布莱恩都在汗水的洗礼下狼狈不堪 ， 一脸生无可恋的表情…
运动之外的时间 ， 他累到没力气做任何事 ， 每天回到房间就瘫在沙发上沉沉睡去 ， 连上厕所都要挣扎很久 ， 迈步也颤颤巍巍 。
这样的高强度运动 ， 布莱恩坚持了7个月 ， 没有一天休息 ， 受伤次数多到记不得…
直到现在 ， 布莱恩都觉得那7个月不堪回首：“那几个月绝对是痛苦的 。 前3个月我除了吃饭、睡觉和锻炼外什么也做不了 ， 第4个月之后才感觉自己的身体习惯了运动 ， 慢慢没有那么糟糕 。 ”
除了运动 ， 布莱恩用手机app变态式地精确记录和减肥相关的一切 ， 从睡眠时间、每天行走步数到摄入的卡路里数 。
他严格把每日摄入的热量控制在2200大卡 ， 后期 ， 他甚至把摄入的热量压到1750卡…
没有了外卖、聚餐诱惑 ， 再加上高强度运动 ， 布莱恩最终瘦了63kg ， 生生减掉了半个自己…
推荐阅读
- 运动|护手霜什么牌子好用 十款实惠又好用的护手霜排行
- 珠江|钓到一具“浮尸”男子夜钓时遇到这种事
- 运动|初中生“标准发型”出炉，男生剪完可以接受，女生却表示没法见人
- 运动|吃得少或不吃真的可以减肥吗？
- 夜钓|男子夜钓时钓到一具浮尸 网友：再也不敢夜钓了
- |面试官：什么东西倒立后会增加一半？90后男子思维定势被淘汰
- 永恒岛之彩虹世界|太惊悚！广东一男子钓鱼时钓到一具浮尸，警方：已转交水上分局
- 珠江|男子珠江边野钓发现“脏东西”，路人纷纷劝他离开，男子：我不怕
- 高中物理自由落体与竖直上抛运动 物理自由落体公式
- 运动前热身的好处，运动前热身的注意事项