为什么睡觉会越睡越累呢？
为什么睡觉会累？让我们和下面的每个人谈谈这个话题
操作方法 01 【为什么睡觉会越睡越累呢？】首先，我想说的是，并不是多睡觉就能缓解疲劳 。人体只需要8个小时，高质量睡眠需要6个小时 。
02 这样的问题一定是你的睡眠质量不好，所以即使你睡得多，你身体的器官还在工作，你也无法达到休息的目的 。
03 所以，想要高质量的睡眠，就要纠正一些不良的生活和睡眠习惯 。比如有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢蒙着头睡，还有的人睡觉心口紧逼 。这些都不是好现象 。
04 最后，我想说，我可以在睡觉前适当调整自己，比如听音乐，喝一杯牛奶等等，放松身体，然后睡觉，这样我的素质就可以提高了 。
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