吃红薯有什么用？分享常吃红薯的三大好处 _三大

甘薯是一年生草本植物。埋在土里的红薯根有椭圆形、圆形等。我们说红薯，是指红薯的根，也是我们经常吃的部位。冬天我们经常可以看到有人在街上卖烤红薯；经常看到有人买红薯回家做各种好吃的菜。在菜市场也可以看到用红薯加工而成的红薯粉。这些都是我们经常吃的东西，和红薯关系密切。所以，你知道吃红薯有什么用吗？下面，边肖将带给你吃红薯的三大好处。

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1、红薯能够润肠通便。
红薯的根含有大量的植物纤维。这些纤维对我们人体是无害的，但是不容易消化，所以不容易被我们人体吸收。这反过来又可以促进我们的肠道蠕动，因为这些不消化的膳食纤维可以增加我们大便的体积，软化大便，使大便在肠道内移动，可以促进我们的肠道蠕动。同时，因为蠕动，我们可以清理肠道内堆积的气体或腐败物等不利于身体健康的东西，从而达到清洁身体的效果。
2、红薯能够预防疾病。
红薯的块根不仅含有大量的植物纤维，还含有大量对我们人体有益的蛋白质。这些蛋白质被我们的身体吸收后，可以作用于我们身体的各个器官和细胞，保护我们的肝脏和肾脏细胞，提高我们的免疫力，对我们的健康非常有益。更何况红薯富含维生素、胡萝卜素等。这些物质虽然对我们的身体需求不高，但却是我们身体必不可少的，可以扩张血管，减少血管的问题，引起心血管疾病。

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3、红薯能够降低血压。
很多人没有想到的是，红薯还有降血压的功效。当我们去医院量血压时，如果血压高，医生会告诉我们多吃红薯，这对我们的健康有好处。原来，红薯除了含有植物纤维、各种蛋白质和淀粉外，还含有丰富的钾。这些钾元素可以调节我们体内各种体液的浓度平衡，使渗透压保持在适当的水平。这样，它可以降低我们的血压，使我们的身体更健康。