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如何健康戴耳机？别让耳机成为健康的杀手！

现在走在街上，地铁里，公交车上，甚至菜市场里，戴耳机的人越来越多 。除了高中生和大学生，小学生或者走路的爷爷奶奶阿姨都纷纷戴上耳机，看起来个性十足 。戴耳机可能是一种时尚或者个人喜好，但是戴耳机会生病，你知道吗？不要小看耳机的佩戴，会引起各种耳部疾病和头晕头痛等神经系统疾病 。只是很多人觉得戴耳机“戒不掉” 。然后，你要学会健康佩戴耳机 。快速记住以下几点 。不要让耳机成为你的健康杀手！
【如何健康戴耳机？别让耳机成为健康的杀手！】晚上摘下耳机
晚上戴上耳机看综艺节目或者听音乐 。想必，这是很多人喜欢做的事情 。只是要小心，突发性耳聋可能会因为你晚上戴耳机来找你 。今年6月，福建福州一名大二女生，晚上戴着耳机看综艺，早上起来完全失聪，被医生诊断为突发性耳聋 。这样的例子比比皆是，所以晚上，保持耳朵安静，千万不要戴耳机 。
02 耳机音量不得超过60分贝
。当音量超过85分贝时，我们会感到莫名的听力疲劳，这只是现实中不戴耳机听到的音量 。这个音量已经被空部分过滤掉了，所以当耳机的音量达到85分贝时，会直接导致严重的听力损伤 。然后在佩戴耳机时，音量不要超过60分贝，这样可以避免音量对耳朵的直接刺激，降低患耳疾的概率 。
03 环境嘈杂时摘下耳机
这也是很多戴耳机的人的初衷 。他们不喜欢嘈杂的环境，所以戴上耳机隔绝外界的声音，沉浸在自己的世界里 。只有当外界环境太吵的时候，你才会不自觉地把耳机开大，对耳朵造成很大的伤害 。因此，当外界环境嘈杂时，请摘下耳机，不要为了清洁而伤害耳朵 。
04 严禁带耳机睡觉【/br/】我记得有一年我爱上了一个声音 。每天晚上下班，不管加班到多晚，我都会戴上耳机听声音 。有时候听完会睡着，天亮就醒了，声音还在耳边 。用不了多久，即使没有耳机，耳朵里也会有嗡嗡的声音，伴随着耳鸣，这是我很久没有看到没有耳机的情况 。因此，千万不要戴着耳机睡觉 。睡觉前，摘下耳机 。戴耳机时，耳朵会压在枕头上，直接损伤耳廓和我们的耳膜 。
05 一小时后摘下耳机
切勿长时间佩戴耳机 。每次戴耳机一小时，立即摘下耳机 。英国一项关于耳机对听力影响的研究表明，长时间戴耳机会导致耳聋提前30年到来 。想想看，有多可怕 。因此，佩戴耳机一个多小时后，请摘下耳机，给耳朵一个休息时间 。
06 选择健康耳机【/br/】戴耳机时有这种感觉吗？戴了一段时间，觉得耳朵很疼，需要摘下耳机揉耳朵，这样比较好 。除了你长时间戴耳机的原因，还和你耳机的质量有关 。在选择耳机的时候，要选择硅胶的那种，对耳朵的伤害比较小，让耳朵感觉更舒服 。
07 相信很多人都做不到这一点 。我从没见过几个人这样戴着耳机出门，总觉得自己很傻很傻 。然后出门的时候可以选择买一副耳塞、耳机和耳麦 。但是，你必须在室内佩戴耳机 。耳机对耳朵的伤害比较小，耳机里的声音会直接传到耳朵里，耳朵的耳膜会接受所有这些声音，对听力的影响会非常强 。
08 我必须说几句话，不要和任何人使用同一个耳机
。你一定要把你的耳机当成绝对的私人物品，要像女生的卫生巾一样守护，尤其是带耳塞的耳机，直接贴近耳朵 。一旦你的耳机被别人使用，别人的汗液或耳朵分泌物就会粘在你的耳机上，很容易造成细菌感染 。因此，你应该戴上自己的耳机，不要借给别人，更不要借给别人 。


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