7个实用的游泳技巧 学游泳的技巧
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学习游泳技巧(7个实用游泳技巧)
学习游泳是一件简单的事情，但是要游得快，你必须知道游泳的技巧 。
否则你再强壮，身材再棒，也只能避免溺水，游不快！
现在，就来说一些实用的游泳技巧，希望对你有所帮助 。
1.手应该先入水 。
在自由泳中，你的手应该先入水，然后是肘部 。很多人手臂不够弯，就是手臂入水太直，手和手肘同时入水 。所以，当你想从水里出来的时候，一定有很多阻力和努力 。
2.手尽量放远点 。
入水时需要尽量滑行拉伸，这样每划一次信息资源网就会超过别人几厘米 。距离长的时候，这个优势会非常明显 。
3.保持你的手在原位
你的手不能超过身体的中线，但也不能太外展，也就是说右手要和右肩外缘平齐 。一旦超过中线，身体就会不受控制地左右摇晃 。
4.记得旋转你的身体
通过在水中旋转身体，可以尽可能的拉伸自己，双手伸向远方，只靠肩膀旋转发力 。你的游泳效率会很低，需要用到你的核心力量，胸肌和背阔肌，这样也会降低你运动损伤的风险 。
5.保持你的手放松
保持双手放松，这样可以最大化双手在水中的面积 。不要因为紧张而紧紧地合拢手指，这样会导致手臂收缩，你会失去很多精力 。
6.抬起你的手肘 。
自由泳时，通过高信息资源网抬高手肘，手可以从直角入水，手臂也可以最有效率的出水，这样前臂划水非常有力，减少了水中的阻力 。
7.根据距离调整你的泵频率
50米、100米或者200米冲刺，一般都是尽量用腿以最快的速度打水，因为只需要往前推，不需要特别注意精力的分配 。但一旦游了长距离，2km，3km，甚至参加大铁，就要控制打水的速度，这样才能保持体力 。我们建议你可以划臂踢腿一次 。
【7个实用的游泳技巧 学游泳的技巧】
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