去除体内湿热 看看这5个方法
有时候不注意自己的生活，体内会有湿热，会让你感到不适 。让我们来看看如何用边肖去除体内的湿热
有湿热症状的人要管好自己的嘴 。少吃或不吃任何油腻的食物，如肥肉、烧烤和油炸食品，会使体内湿热越来越严重 。只有避免吃这些食物，湿热症状才能消除 。
02 【去除体内湿热 看看这5个方法】适量运动有助于排出体内湿热，因为运动时出汗会使体内湿热随汗液排出 。湿热体质的人要记住不要长时间坐着，要多起身活动 。
03 用食疗去湿热，日常多吃红豆绿豆、冬瓜黄瓜、西红柿西瓜、鲫鱼鸭肉山药 。
04 保持良好的消化功能，多吃富含膳食纤维的果蔬，预防便秘也是清除体内湿热的重要方法 。
05 改善居住环境，居住在潮湿的地方容易让人湿热，居住的地方要通风干燥，这样才能有效去除体内的湿热 。
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