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晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？

随着生活水平的提高，食物的种类也越来越丰富，无论是水果还是蔬菜和肉类，不仅营养价值更高，还能增强身体的免疫力 。今天，我想告诉大家晚上睡觉前哪些水果不宜吃 。从而避免饮食不当对睡眠的影响 。
樱桃
营养价值高，含有铁、蛋白质、糖、维生素等物质 。如果平时食用，不仅可以帮助促进血红蛋白的产生，预防贫血，还具有健胃的作用 。但是如果睡前吃，很容易让胃感到负担，引起腹痛腹泻 。
02 【晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？】榴莲
说到榴莲，喜欢的人都忍不住想尝尝 。它含有高糖 。如果睡前吃，不仅会使热量超标，还会导致体重在短时间内增加 。还可能加重高血压、糖尿病等疾病 。
03 鳄梨是典型的热带水果 。虽然可以帮助降低血脂和胆固醇，但如果睡前食用，富含植物脂肪和油酸，长期食用容易引起消化不良，增加各种肠道疾病的风险 。
04 火龙果【/br/】营养价值高，含有维生素、胡萝卜素和多种微量元素，但性质凉 。如果睡前食用，不仅会引起腹泻和腹痛，还会使胃肠功能紊乱，同时会加重痛经 。
05 芒果
不仅是一种热带水果，也是一种过敏食物 。对于一些朋友来说，轻轻一碰就可能容易引起各种过敏现象 。同时，如果睡前食用，其湿毒性不仅会影响肠胃蠕动速度，还会引起呕吐 。
06 山竹【/br/】含有山奈酚、羟基柠檬酸等多种成分，平时食用有利于抑制食欲、减肥，但如果睡前食用，不仅会引起便秘和肥胖，还可能引起酸中毒，导致四肢乏力、头晕、消化不良等症状 。
07 西瓜【/br/】夏天，西瓜的消耗率不断增加，但如果睡前吃，其丰富的水分很容易加速排尿，影响睡眠质量 。同时，其中含有的糖分很可能转化为脂肪，在体内堆积，导致体重增加 。


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