肝肾阴虚吃什么 _饮食调理

肝肾阴虚是一种在中医中比较常提及的病症，也是一种不是很健康的体质。如果患者为这种体质的话，那么也比较容易出现各种肾部疾病或者是肝部疾病。当然，肝肾阴虚是可以通过一些食物进行进补的。那么，肝肾阴虚吃什么比较合适呢？下面就为大家推荐几种适合肝肾阴虚患者的食物！

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1、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟，再用清水洗净即可。

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2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

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【肝肾阴虚吃什么】 3、瑶柱
瑶柱的味道是非常鲜美的，所以很多人都爱吃。经常吃瑶柱，能起到滋阴补肾的效果，适用于肾阴虚的人群食用。瑶柱的做法多样，常见的有瑶柱蒸蛋、瑶柱汤、瑶柱炖鸡汤等。
4、黑米
黑米也叫血糯米，具有滋阴补血、滋补肝肾之功效，常吃黑米，可以有效改善肾阴虚的症状。黑米的常见做法就是黑米粥，可替代早餐食用。