有效治疗便秘的四种小方法 便秘了怎么办
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便秘怎么办(有效治疗便秘的四个小方法)
我们都知道便秘对人的健康非常有害 。对于年轻人来说，便秘会影响人们的工作和生活，让人痛苦不堪 。当然，对于老年人来说，如果出现便秘，很可能会导致中风 。所以积极治疗便秘很重要 。下面介绍四个有效治疗便秘的小方法 。
【有效治疗便秘的四种小方法 便秘了怎么办】
1.用药:果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角酒等 。可以治疗便秘，但是用量一定要合适，不能太多，否则会引起腹泻 。不要仅仅依靠药物进行治疗，更不要形成恶性循环 。
2.饮食疗法:应摄入足够的水，软化大便，保持肠道通畅和信息资源网排便通畅；多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，帮助粪便排泄；蜂蜜不仅营养丰富，还有润肠的作用 。早晚可以喝点蜂蜜 。菠菜也是治疗便秘的最佳食物 。我们可以把菠菜做成汤，这样鸡肉既方便又有效 。如果患者有吃零食的习惯，那么花生就是你最好的选择 。花生中含有丰富的润肠油，不仅具有很好的润肠效果，对产后人群也有很多很好的调理作用 。只要注意饮食调理，便秘是可以治好的 。
3.自我按摩疗法:按摩腹部，先将右手掌心放在肚脐上，左手掌叠放在右手掌背上，顺时针方向揉搓，由小到大，并绕其一圈，揉搓64-108次，即扩展至整个腹部，再由大到小逆时针方向揉搓，也可揉搓64-108次 。最后放在肚脐上片刻 。
4.起床喝杯凉水:信息资源网很多人都有早睡先喝水的习惯 。对于便秘患者来说，起床时最好喝一杯凉水 。因为凉开水可以刺激大肠的蠕动 。同时，冷水可以作为营养被身体吸收 。
以上介绍了四个治疗便秘的小方法 。想要便秘得到很好的治疗，首先要注意饮食健康 。吃一些粗纤维食物，经常按摩腹部也很重要 。每天早上喝温开水对治疗便秘很有帮助 。
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