熟女养生六大保养秘籍 _细瓷

简介：如果血流不畅，脸上就会长斑。体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。所以很多女性的皮肤完美如细瓷，却一点都不青春，一点都不假。

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第一，女人不能让自己冷。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果气血不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。所以很多女性的皮肤完美如细瓷，却一点也不觉得青春和假。然而，一些年轻女性仍然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦我们体质太冷，它就会选择多长脂肪来保暖，肚脐下就会长脂肪。一旦血液足够温热，肥肉就没必要了，会自动用完。
第二，不抽烟，少喝酒。
现在，许多妇女吸烟。事实上，吸烟平均会减少他们10年的寿命。40岁至50岁之间死亡的人中，有30%是死于与吸烟有关的疾病。吸烟引起肺癌和支气管炎，占患者总数的9% 。20%的吸烟者患有心力衰竭。但如果在50岁之前戒烟，还是可以恢复的。
对一些女性来说，酒精尤其危险。例如，吸烟和大量饮酒的人患食道癌的风险可能增加44% 。酒精会增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性。酒精会升高血压，导致心脏病和中风。当然，有些mm为了健康，每天晚上喝点酒也是可以的。但要适度。
简介：如果血流不畅，脸上就会长斑。体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。所以很多女性的皮肤完美如细瓷，却一点都不青春，一点都不假。
【熟女养生六大保养秘籍】

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第三，控制脂肪，多吃水果和蔬菜
每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%，也不应低于15% 。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病、高脂血症、乳腺癌和子宫癌。此外，维生素A、维生素C和维生素E可以保护你的健康。你每天至少要吃400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能让你的皮肤更加细腻白皙。
第四，要减肥，多吃纤维素
富含纤维素的食物是维生素和矿物质的重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免受胃肠道疾病，让你更苗条。蔬菜富含纤维素。不含纤维素的食物有鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。含有大量纤维素的食物有粗粮、麸皮、蔬菜、豆类等。
第五，到了初三，要多补钙。
三十多岁的女性要注意补钙。鱼类、杏仁、绿色蔬菜和乳制品(脱脂牛奶)含钙丰富，应多吃。
简介：如果血流不畅，脸上就会长斑。体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。所以很多女性的皮肤完美如细瓷，却一点都不青春，一点都不假。