工作和生活总要有个平衡 。 很多时候 ， 来自各方面的压力 ， 让我们不得不太顾及工作 ， 而忽略了生活 。 那么该如何平衡生活和工作？
1.准时下班 。 没有人照顾你而要自己照顾你自己 。 我们不是机器 ， 我们除了工作还要休息和生活 。 偶尔加班问题不大 ， 但一定要不断提醒自己 ， 生活比工作重要 。
2.不要做好好先生 。 如果不是别人的每一个要求 ， 你早就能按时下班了 。 如果你不拒绝别人 ， 你将一事无成 。
3.按时睡觉 ， 按时起床 。 这是健康生活的基础 。 培养生物钟可以让你醒着的时候睡眠更高更精神 。
4.放慢节奏 。 有意识地放慢脚步 。 慢慢走 ， 慢慢开车 ， 慢慢说 ， 注意周围发生的事情 。 试试瑜伽和冥想 。 你不需要经营生活 。
5.如果和周围的文化氛围格格不入 ， 就不要勉强自己 。 工作压力大 ， 生活节奏快 ， 仿佛周围的人都在推崇你 ， 赞美你 。 如果这不是你想要的 ， 那就没必要随波逐流 。 你是一个有自己感受和需求的人 ， 不需要去弯曲那些不符合你价值观的东西 。
6.与你的朋友和家人一起营造你的文化氛围 。 经常和喜欢的人在一起 ， 告别电视和沙发 ， 和朋友一起看书 ， 参加公益活动或者徒步旅行 。
7.认识到你有权力比周围的人更健康 。 不要让别人的坏习惯影响你 。 如果你身边的人抽烟不代表你就要这样做 。 如果你周围的人吃垃圾食品并不意味着你也要吃 。 如果你周围的人不锻炼身体 ， 并不意味着你也要这样做 。 只有你关心你自己 。
8.业余时间做一些有意义的事情 。 做一些志愿者 ， 比如和老人聊天 。 发现自己的能力 ， 发挥自己的长处 。
9.克制自己的购物欲 。 如果你克制购买那些不需要的东西的欲望 ， 你可能就不会有那么大的工作压力 。 那些你以为可以改变生活的东西 ， 往往在拥有了自己之后 ， 也不会填补你的空虚 。 与你周围的人比较不能给你带来满足和快乐 。 想想你真正需要的是什么 。
【职业教育|职场心理学：如何平衡生活和工作？】10.树立对周围人的热情、耐心和耐心 。 和周围的人相处会给你带来很多快乐 。 宽容周围的人可以帮助你和他们建立和谐的关系 。
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