【脚底冷怎么办】很多女生都比较怕冷,尤其是在冬天,无论穿多少都有脚底发凉的感觉,女生脚底冷怎么办呢?首先大家要做好保暖工作,尽量的穿一些透气性、保暖性比较好的鞋袜,其次女性朋友可以每天晚上用热水泡泡脚,不仅能够驱除体内的寒气,还能够促进血液循环 。一起来了解下脚底冷应该怎么办吧 。
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1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境 。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热 。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要 。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温 。
一般来说,老年人由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋 。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋 。
2.坚持睡前用热水洗脚
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一 。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡 。因此,民间有“温水泡泡脚,胜吃老母鸡”的说法 。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生 。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意 。
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此外,晚上睡觉时,还要注意把脚盖好 。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡 。
3.正确利用暖水袋
冬天天气冷,大多数人都习惯用暖水袋取暖,但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的 。晚上睡觉脚冷的人注意了,在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后你就会发现被窝非常暖和,这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了 。但是要注意购买质量过关的暖水袋,避免热水泄露 。
4.搓脚
搓脚也是比较实用的方法,在冬天的时候,很多人在室外觉得手冷,往往会采用搓手的方法来让手暖和 。脚也可以用这种方法,就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓,一个是摩擦生热,另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌,反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓 。这种方法也是非常实用的 。
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5.保暖设备
冬天天气冷,如果晚上睡觉保暖措施做得不好,身体再好也无法让脚暖起来,所以要盖厚点的棉被 。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷,殊不知自己的保暖设备太过简陋,脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜,让自己的脚更加暖和 。
大家现在冬天脚冷该怎么办了吧,其实大家冬天睡觉前泡个脚的效果是非常好的,大家要注意一下日常养成健康的生活习惯,让你的脚暖和起来 。
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