常见的7种补钙食物 含钙食物
文章插图
【常见的7种补钙食物 含钙食物】含钙食物(七种常见补钙食物)
平时吃什么对身体好，特别是补钙？这里有一些食物要介绍给你 。这些食物，它们的补钙效果很好，根据信息资源网显示效果比牛奶好 。你还在等什么？让我们来看看它们到底是什么 。
紫菜还含有丰富的胆碱、钙、铁，能增强记忆力，治疗母婴贫血，促进骨骼和牙齿的生长，保护健康 。含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品 。
海参的营养价值很高 。每100克海参含蛋白质14.9克、脂肪0.9克、碳水化合物0.4克、钙357毫克、磷12毫克、铁2.4毫克、维生素B1、维生素B2、烟酸等 。
补钙冠军:芝麻糊不告诉我不知道 。很多人认为牛奶含钙量最丰富 。其实芝麻酱是日常食物中最丰富的，每100g芝麻酱中的钙含量为1057mg 。
亚军:虾皮富含钙质 。虾皮营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 。还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，维生素A、氨茶碱等成分，肉质松软，易于消化 。
补钙第三名:牛奶牛奶是信息资源网最常用的补钙方式之一 。现在，大多数父母为他们的孩子订购牛奶 。奶牛是早餐最常见的食物，钙含量很高 。而且牛奶中富含的矿物质也很丰富，其营养成分也特别高 。
很多人都知道喝牛奶对补钙很有好处，但是喝牛奶给身体补充的钙是有限的 。我们通常认为虾皮的钙含量很高 。多吃他的话可以有效补充身体缺乏的钙 。当然，如果多吃芝麻糊，补钙的效果会更好 。
推荐阅读
- 哈密瓜的功效与作用是什么？ 哈密瓜的功效？
- Russell Martin - 作为一个俱乐部,我们真的为世界杯特遣队感到骄
- 护肤品|国货护肤品哪个牌子好？价格实惠效果不输大牌的国货护肤品套装
- 在u盘里隐藏了的文件怎么弄回来 如何找回u盘被隐藏的文件
- 能直接翻译文档的软件 文档翻译软件哪个好?这三个工具可以实现一键翻译功能
- pdf整篇自动翻译最好的软件 用什么软件翻译pdf最好
- 甄子丹爱情史 甄子丹事业成功的背后,感情经历却一波三折了
- 初等教育,中等,高等指的是什么 初等教育,中等教育和高等教育是什么教育知识与能力
- 甄子丹老婆汪诗诗的照片 汪诗诗是甄子丹的媳妇吗
- 电影院|《乐队的海边》开播，《星星的约定》无限停播，三点原因或是关键