什么代餐热量最低,为什么代餐面包的热量比米饭还高-
减肥的观点大不同 。西医认为肥胖的主因素是热量，同中医的寒热辨证理论有区别 。代餐面包也就是主食面包，没有人冻着吃吧？而可乐类饮料却基本上是冰着喝 。那些冰冷的液体到了体内，会引起身体的应激反应 。器官为了维持正常温度，通常的做法是调动热量来保持 。热量来自于脂肪，哪个位置过冷，脂肪会向哪个地方堆积 。越冷需要的脂肪越多 。不信你想一想，是不是靠近北极的人胖些，而住在赤道附近的人们普遍瘦身 。啤酒肚是啤酒带来的，没错！但更重要的是寒凉 。你可以做比较，一组人喝冰的，一组人喝热的，看哪组的肚子大 。
减肥也如是，保护身体免于寒冷侵袭，脂肪会漫漫消失 。而你若三冬腊月还穿薄衣服，你再节食也没用，喝凉水都能长肉 。
脂肪对身体最大的作用有二 。其一是储存能量，以备不时之需 。其二是对器官进行保护，比如防寒和润滑 。
所以，我们食用面包后，热量会储存在脂肪中，脂肪存满能量后会均匀的增长，以储备更多能量 。但有可能你的运动会燃烧掉它们 。而可乐则不然，身体寒冷后，生出保护性脂肪 。长期喝冰冷饮料会导致器官周国形成痰湿之物，虽然都是肥肉，但这两者有本质上的区别 。后者不光使人肥胖，还会使身体能量循环系统堵塞不通，导致更多的问题发生 。俄罗斯女人年轻时身材诱人，而一旦到了年龄，立刻发福，体重倍增 。也是这个道理 。
爱护自己的身体，不要给它增加负担，更不要无畏的伤害它 。有些东西一旦形成，或者不可逆转，或者很难复原 。从少食寒凉之物做起，起码少喝冰可乐！
不太了解代餐食品，也不太喝可乐，最主要的是怎么吃也不胖 。
我总认为干吃不胖也是一种体质，比需要靠节食、运动、吃代餐食品减肥的人来说不知幸运多少倍，既可以满足口腹之欲，又能总听见人家夸身材好 。其实，真有好多身材好的人并不在乎吃多吃少或者吃啥 。
从营养角度考虑，我们每天还是要根据中国居民膳食指南的基本要求去吃，保证营养均衡、食物多样化 。有健康饮食做基础，再养成其他正确的生活习惯和生活方式，一定会有一个健康的体魄，只要不影响健康，稍稍胖一点，也有胖的可爱 。
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