老年人可以经常吃鸡蛋吗,请问55岁老人每天吃鸡蛋可以吗-- _生活百科

鸡蛋是一种几乎人人皆宜的优质天然营养食材，除个别对蛋白质过敏的特殊体质之外，无论男女老少，每天保证吃一个鸡蛋，都会对身体有很大的益处。

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那具体说到50岁的女人，这是一个比较特殊的群体，多数女性到这个年龄都差不多处于重要的更年期阶段，这个阶段由于雌性激素含量的减少，可能出现一系列生理和心理方面的变化，如心血管疾病症状、严重的骨质疏松以及焦虑、抑郁和睡眠障碍等，而鸡蛋对这个特殊群体的确有特殊的保健作用：
首先，蛋黄中的卵磷脂具体有健康心脏的作用。蛋黄中的含有大量的卵磷脂，20世纪60年代，科学家们就发现卵磷脂可能具有保护心脏的作用，因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率，从而降低更年期妇女患心血管疾病的风险。
第二，卵磷脂可以改善皮肤状态，它是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了，这对于雌性激素大幅度降低而使皮肤状态越来越差的更年期妇女来说就格外重要。

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第三，卵磷脂有助于延缓衰老。随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，所以，长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生，对50岁的妇女来说，每天吃一个鸡蛋可以不断有效补充卵磷脂，从而帮助延缓衰老。
（安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员营养科普原创作者唠“糖友” 的嗑儿说“减重” 的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)
很好啊！鸡蛋营养丰富，价廉物美，是每天早餐必备！
50+的我去年体检，显示骨密度有点偏低，医生建议我多吃点蛋奶鱼肉，我不大喜欢吃鱼，所以鸡蛋牛奶就是我每天的必需品。
每天早上起床，洗两个蛋(平常我和老公一人一个，儿子回来加一个)，放进煮蛋器不用去管了。
先活动热身一下，然后打开抖音里平时收藏的跳舞视频，跟着学跳，每天半小时身体微热结束。
烧点开水用马克杯泡上水果坚果麦片，约五分钟后加入一小袋奶粉，一勺蜂蜜，搅拌后一顿营养丰富又可口的早餐就做好了(夏天我是用酸奶拌水果坚果麦片，很好吃的) 。