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有利于美白牙齿的4种食物 柠檬能美白牙齿吗

柠檬能美白牙齿吗（有利于美白牙齿的4种食物）

有利于美白牙齿的4种食物 柠檬能美白牙齿吗

文章插图
柠檬能美白牙齿吗(4种对美白牙齿有益的食物)


资料来源:99健康网
想要拥有一口洁白的牙齿 ， 光靠美白牙齿是无法达到持久效果的 。如果你想坚持下去 ， 你必须在生活中保持良好的习惯 。除了通过食物选择保持牙齿洁白 ， 一些食物也可以美白牙齿 。
四种有益于美白牙齿的食物
1.多吃粗纤维食物 ， 如芹菜
韭菜、芹菜等粗纤维食物可以很好地美白牙齿 ， 原因很简单:咀嚼粗纤维食物时 ， 粗纤维可以摩擦牙齿 ， 然后它可以清理牙齿上的残留食物和牙齿表面的细菌 ， 防止蛀牙 。
2.多吃富含维生素的食物
【有利于美白牙齿的4种食物 柠檬能美白牙齿吗】多吃富含维生素的食物 ， 如西红柿和菠菜 ， 可以很好地美白牙齿 。维生素C是保护牙龈健康的主要营养素之一 。如果人体缺乏过多的维生素C ， 很容易引起各种牙龈问题 ， 如牙齿松动、牙龈充血等 。
3.多吃富含钙的食物
这也是牙齿美白的常识 。钙对牙齿的健康是不可或缺的 ， 所以在日常生活中使用富含钙的食物对牙齿的健康美白非常有效 。乳制品和豆制品都是富含钙的食物 ， 比如牛奶和奶酪 。奶酪不仅是钙的良好来源 ， 而且口腔中的酸碱度可以通过奶酪中的钙和磷酸盐来平衡 ， 从而降低口腔中的细菌活性 ， 防止蛀牙 ， 增加钙 ， 使牙齿更坚固 。
4.适当喝绿茶
绿茶中含有丰富的氟 ， 是美白强齿不可或缺的 。许多牙膏也含有这种物质 。氟可以与牙齿中的磷灰石结合 ， 进而起到抗酸防蛀的作用 。绿茶除了富含氟之外 ， 还能达到清新口气的效果 。
牙齿美白法
1、橘皮泡沫清洁牙齿
橘子皮研成细粉 ， 每天刷牙的时候捏一点 ， 和牙膏混合 。由于橘子皮具有很强的防腐杀菌资源网络功能 ， 不仅能让牙齿洁白、充满香味 ， 还能长时间有效固定牙齿 。
2、碎花和清洁牙齿
花生美牙法也很适合牙齿发黄的人 。无论是磨磨牙齿 ， 还是过一会儿咀嚼呕吐 ， 都有很好的效果 。但是使用这种方法的人要注意 ， 选择硬花生 。
3、墨鱼骨粉清洁牙齿
将墨鱼骨磨成细沫刷牙 ， 牙齿就能由黄变白 。
4、柠檬汁清洁牙齿
每天晚上刷牙后 ， 在纱布上抹点柠檬汁 ， 搓搓牙齿 ， 牙齿就会变得又白又亮 。柠檬具有很强的清洁力和美白效果 ， 并且富含维生素C ， 可以强化牙齿根部 。


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