月见草油到底有多好月见草油的功效！ _小知识

月见草油的功效！(月见草油有多好)
如果你吃补品，你也应该吃。如果别人说好，我们就不能吃，对吗？
如今，市场上的滋补品五颜六色，被顾客服务人员形容为神奇。感觉几乎所有对补品的描述都让我们“买进来买去”，有些人用心“剁手”尝试，却觉得吃了没感觉，然后就浪费了。(我说，你心里有吗？)

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作为一个负责健康的博主，我倾向于说得更透彻一些，让大家都明白自己吃的是什么。今天，我们来谈谈最近被大量咨询的【月见草油】

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很多人认为[月见草]，这么浪漫的名字，肯定是针对女性的...很多微信商家和tb客服都形容这种油是专门为了防止月经疼而设计的，让男生不敢吃。请听我说！
【 1.月见草的主要成分是什么？】
主要成分:-亚油酸，镁，锌，铜，维生素c，e，B6，B5 。今天我们就来关注一下——亚油酸。omega-6脂肪族的老奶奶是亚油酸(人体无法合成的必需脂肪酸)，我们的身体会将其转化为GLA(-亚油酸)，这是月见草吃的东西，不分性别！！
GLA有两个目的:
1.GLA的一部分被转化为花生四烯酸，花生四烯酸被用来构建大脑，就像ω-3脂肪DHA一样。(牛！)
2.GLA的另一部分转化为DGLA，进一步转化为对我们人体有益的1型前列腺素。这是一件非常积极的好事。它能保持血液粘度低，从而避免血栓形成，舒张血管，降低血压，保持体内水分平衡，缓解炎症的疼痛(男生可以放心吃！)，促进神经系统和免疫系统的功能，辅助胰岛素工作，从而维持血糖的平衡。
1型前列腺素这么好，但是我们不能直接补充，因为它保持活性的时间很短。作为替代，我们通过摄入欧米伽6脂肪来补充它们。琉璃苣油或月见草油是欧米伽-6脂肪源资源网的最佳选择。人体每天至少需要1000千兆瓦~
3.缓解月经综合症:姑娘们，过来！说到我们的小仙女。
月见草油中含有的GLA(-亚麻酸)可以抑制引起炎症的2型前列腺素浓度升高，减轻PMS的不舒服反应(胸痛、吞咽一切、心烦意乱、想打人等) 。).

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结果表明，月见草油治疗乳房疼痛的效果与传统口服激素资源网络制剂相似[1]
4.女性面临的另一个问题是骨质疏松，因此如何减少钙的流失成为一个重要问题。根据对小鼠的实验发现，一组饲喂月见草油的小鼠尿液中钙含量明显较低，对高钙血症小鼠预防钙流失更有意义[2]
这个实验也支持服用月见草油可以减少钙流失，预防骨质疏松。因为月见草油有利于女性的生理保健，所以月见草油应该是女性朋友在保健食品市场的首选。

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[2.如果不吃胶囊，哪里可以补充Omega 6脂肪？】
欧米伽-6脂肪的最佳来源是种子和由种子制成的油。最好的是南瓜、向日葵、红花、芝麻、玉米、核桃、大豆和小麦胚芽。这些油有一半来自Omega 6家族，主要是GLA(-亚油酸) 。如果这些食物是你必需脂肪的唯一来源，那么最好每天食用1~2勺，或者2~3勺碾碎的种子。
看，看，如果平时吃的坚果零食足够多，就不需要单独买月见草油了~效果是一样的！！！