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如何不运动快速减肥

健康知识苹果的人你可以

有人说，世界的进步是懒人创造的 。比如因为懒，有洗衣机 。因为懒，有洗碗机 。我有一个吸尘器，因为我很懒 。那么如果懒人不想运动，而是想减肥，该怎么办呢？不运动怎么快速减肥？
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我” 。苹果的食用功能已被许多科学家证实 。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱 。只要3天吃苹果，吃到饱，就能瘦3到5公斤 。这就是日本流行的“三天苹果减肥法” 。
苹果含有更多的钾，
少钠可以降低血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率 。
因此，苹果是非常健康的水果 。想想吧 。如果三天吃苹果能瘦3到5斤，还能保持健康，你愿意尝试吗？
苹果减肥基础知识
吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就吃苹果 。因为是低热量的食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，自然就瘦了 。
吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状 。
你知道，我们的食欲是由大脑控制的 。当中枢神经发出“吃东西，想吃东西”的指令时，你就会变得贪婪 。
但是，再好吃的食物，吃多了也会腻 。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也不能吃很多块吧？
同样，在苹果减肥期间，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你，你的肚子已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量 。
如果不能实行三天苹果减肥法，可以从一两天开始 。只要你去做，就会有效果 。
比如可以从一周一天开始，等习惯了之后再增加到两三天 。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱 。反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖 。
苹果公司的减肥方法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
可以在三餐的时候吃苹果，也可以在饿的时候吃，直到吃饱 。
无论什么苹果都可以，但最好是红苹果 。青苹果是酸的，怕刺激胃 。
苹果要新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留 。
在这三天里，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 。避免肠胃不适 。
苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠通便，促进体内堆积的毒素排泄 。
【如何不运动快速减肥】不知道大家看了今天关于如何不运动快速减肥的介绍有什么想法？其实还是希望大家能走出房间，多做运动 。而且我们也希望大家通过运动达到塑身的目的 。千万不要通过吃减肥药来实现自己的愿望 。


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