十大美容养颜食品 美容养颜食品
美容食品(十大美容食品)
1.黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、VB2、VC、VE、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素和纤维 。黄瓜酸促进人体新陈代谢，排出毒素 。超高的VC含量能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成 。丙醇二酸抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统有益 。因此，黄瓜有“厨房美容剂”的美誉 。
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二、木耳，保健常吃黑木耳；木耳具有解毒、清胃肠、止血的作用 。富含碳水化合物、树胶、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜资源网素、VB1、VB2、VC、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，故被称为“素食中的肉食” 。
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3.胡萝卜:胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血很有好处 。胡萝卜煮汤是补血的好汤 。
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4.菠菜:菠菜可以让皮肤更紧致 。菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化化合物，有助于防止晒伤 。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性 。
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5.乌鸡:乌鸡富含18种氨基酸和黑色素、蛋白质、B族维生素等18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡，但胆固醇和脂肪的含量却很低；乌骨鸡具有抗衰老、抗癌、富铁、滋阴、补血和提高免疫力的作用 。
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6.赖斯:(这是必须的，你甚至不能让你的脸保持美丽 。)大米可以防止皮肤干燥 。富含维生素A、E、B，氨基酸和资源网的盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止皮肤老化 。在资源网使用可以抵抗色素沉着 。米汤可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进营养物质的吸收 。
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七、红枣:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁等 。，并有维生素丸的美称，能健脾养血、安神、驻颜、祛斑、强身、养肌等 。
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8.牛奶:牛奶营养丰富，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质 。最难得的是，牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收 。牛奶中的纯蛋白质含量非常高，可以补充皮肤中流失的蛋白质和水分，对防止衰老有着不可估量的作用 。这是一种便宜的美容产品 。
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九、猪脚:猪脚富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以提高皮肤细胞的储水功能，防止皮肤萎缩 。弹性蛋白可以保持皮肤弹性 。经常食用可以减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞衰老，使皮肤有光泽，柔软细腻 。
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10.海鱼:鱼是一种低脂肪高蛋白的食物，其中所含的蛋白质是细胞生长所必需的物质 。如果没有头发，会暗沉甚至散落，皮肤也会暗沉甚至蜕皮，所以要多吃海鲜 。
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【十大美容养颜食品 美容养颜食品】
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