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大便和大便肠道排毒自测方法

健康知识肠道宿便结肠

导读：大小便在肠道内堆积，发酵腐烂，不断产生各种有毒气体，导致肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，内分泌失调，代谢紊乱，还可能导致各种疾病 。

大便和大便肠道排毒自测方法

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我每天排便都没事？这种想法大错特错！先来了解一下什么是便便吧！
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
人的肠子有8-10米长，有褶皱，平均每3、5厘米弯曲一次 。人即使每天排泄，也总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱里 。它们在细菌的作用下干涸、腐烂、发酵，日积月累 。这些食物残渣最终形成黑色、恶臭、有毒的物质，厚度为5-7毫米，重量为5-6公斤 。
【大便和大便肠道排毒自测方法】宿便危害大肠道有垃圾是万病之源
如果你认为排便只会造成腹部肥大和面色晦暗，那没什么大不了的，那就大错特错了 。迁就会比你意识到的危害更大 。积聚在肠道内进行发酵腐败，不断产生各种毒素和有毒气体，导致肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，进而导致内分泌失调和代谢紊乱，还可能导致各种疾病 。
毫不夸张的说，肠道问题是一切疾病的根源 。科学研究表明，人体免疫系统的50%以上位于结肠 。一旦结肠功能不正常，体内的毒素就会通过其他渠道(如肾脏、皮肤、呼吸)排出体外，产生狐臭、口臭、皮肤暗沉、皮肤过敏、皮疹、色素斑 。有人认为肚腩是肥胖造成的 。其实是结肠里堆积了大量毒素，导致腹部脂肪显现，体重增加 。毒素在体内过多堆积，还会加重肾脏和肝脏的负担，进而损害其他重要器官 。体内长期不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物质在体内堆积，引发各种癌症 。
清除宿便的方法
目前市面上很多清肠茶其实都可以算是一种清肠药，长期服用会产生依赖，扰乱其排便功能 。虽然许多女性转向常青茶，但它不适合长期使用 。健康和运动相结合是最科学的，也是治标不治本的！
下面就具体介绍一种很有效的方法：
准备：清肠前一天要吃点清淡的，不要大鱼大肉，不要不消化的纤维，心情愉快 。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(素勺一勺)，搅拌均匀 。10点左右睡觉，5点50定闹钟，第二天早上起床 。
流程：早上六点，你身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：将昨晚准备好的盐水和早上煮好的白水混合，600ml(相当于一瓶矿泉水)，温咸，类似微咸的蔬菜汤 。
注意：
1.喝水要讲究技巧 。如果一小口一小口地喝水，水流会很慢，水很容易被胃吸收，导致排尿 。所以最好大口大口的快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动 。
2.这个浓度不需要精确，但一定要咸 。因为有一定的浓度，肠道会像血液一样流动，不会吸收饮用水，所以盐水有足够的重量冲洗肠道，最后从大肠排出 。


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