乳房是女性的重要魅力之一，在性生活中占有重要地位 。但近年来，由于压力大、心情不好等原因，乳腺增生、乳腺癌等疾病的发病率越来越高 。预防乳房疾病，除了积极运动和乳房保健，适当合理的饮食也可以帮助乳房提高免疫力和抵抗力 。
女性应该多吃鱼和海鲜来保养乳房 。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等 。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能 。
女性乳房护理应多吃牛奶和奶制品 。
牛奶和奶制品中含有丰富的钙，有利于乳房健康 。
女性多吃真菌对乳房有保健作用 。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的防癌作用 。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分 。
很多女性在经期都会拉肚子，但是很多女性并没有当回事，想当然的认为这是正常的生理现象 。专家提醒，经期腹泻无小事 。不要忽视这个问题，因为经期腹泻是气血不足造成的 。
经期来了，有限的气血被调动起来，肠胃越来越缺气血，所以功能减弱，拉肚子也不是意外 。在气血有一定量的前提下，气血的运用是一个取舍的过程 。一个器官用多了，其他器官也会相应的节衣缩食 。除非你气血充足，才能保证各器官有足够的气血支持日常运转，甚至有足够的备用气血来应对突发或大的支出事件，比如月经 。
月经期间拉肚子怎么办？
拒绝冷饮 。相信很多女性朋友都知道，女性经期不要感冒 。他们应该拒绝冷饮，控制冷食的摄入 。专家说冷饮会刺激胃 。另外，经期腹部容易着凉 。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟 。
早点睡觉，不要熬夜 。专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期腹泻 。所以女性在经期一定要注意早睡，保证睡眠质量 。
多吃红枣、桂圆等补血之品 。女性月经缺血需要补血 。不妨吃点红枣、桂圆等能补血补气的食物，或者多喝点红糖水 。
吃时令水果和蔬菜 。专家说水果营养丰富，可以补充各种营养 。但需要注意的是，最好吃当季水果，不要或尽量不吃反季节水果 。比如冬天就不适合吃西瓜之类的水果 。
【女性经期拉肚子怎么办？女性应该多吃这些食物来保养乳房】每天晚上泡脚 。人的脚上有很多穴位 。每晚泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。另外，泡脚后可以进行足部按摩，更有助于足部保暖 。
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