如何延长时间
时光短，很容易影响夫妻的房事生涯，感到时光太短了，都还没来得及享受，就已经停止了 。下边小编给大家推举几种办法，可以让大家延伸一下时光 。
- 01肛能进步大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而到达延伸时光的功用，每天做3组，一组50次，迟缓有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个活动可能还有许多人不是很懂得，就是在大便将至的时候尽力憋回去的那种活动 。
- 02重复用手指抓捏阴茎 。可加强阴茎神经和血管等的活性化 。这就如同人在寒冷时重复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖一样 。重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起 。阴茎勃起是不必介意可持续进行按摩 。可早晚在床上进行按摩 。
- 03用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改良 。由于可经常不断地供应睪丸以新颖血液，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可 。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸 。但时光不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功效低下 。按摩最好是一日一次 。
- 04晨练五分钟 。起床后锤炼5分钟，不仅为身材充电，而且能加倍燃烧卡路里 。很多人误以为晨练必需5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的 。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃活动，使心率加快，就能到达幻想的后果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的进程 。
- 05多扎马布，有人会有疑问了，扎马步能进步性功效时光 ？明白的告知你，能！！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响才能问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时光绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘工夫练好了.时光久必定会长 。
- 06多跑步，步重要是练气味，有没有发明在性生涯进程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时光也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气味也是一个非常主要的症结，凌晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气味重要就是慢，呼吸均匀 。
- 07在饮食上面，也可以选择一些食疗，比如韭菜、鸡蛋、牡蛎、枸杞、羊肉等食物都有补精益肾之良好后果 。体质差的男人可以多吃这类型的食物，加强自己的体质状态，可以到达必定的延时后果 。
- 08【如何延长时间】坚持好的心态，那么心态在全部进程中起着显著主要的一部分，这个时光长短问题跟人的性格和习惯也非常有关系，性子浮躁不安的人一般都不会太长时光，静如止水的人一般都能保持很长一段时光，切记在性生涯进程中不要浮躁，不要没信念，要信任自己，步骤有序，切勿太过冲动，掌握好自己的情感 。
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