冬天吃什么?
苹果富含水分和营养,是一种天然美容水果 。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子,可以滋润皮肤 。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积 。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑 。
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冬天吃什么蔬菜补水
1.小红萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜的含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品 。同时,萝卜有补气的作用 。萝卜的做法很丰富,可以炒,也可以煲汤 。而且萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒 。
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2.大白菜
时令蔬菜总有其存在的理由 。冬天蔬菜水果种类不多 。为了保证维生素C的摄入,大自然“给”了我们大白菜 。大白菜中维生素C的含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效,大白菜含水量高,所以大白菜是冬季养生的必备蔬菜 。
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3.冬瓜
【冬天吃什么 冬天吃什么 冬天吃什么 冬天吃什么】冬瓜含有丰富的维生素C,可以滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维 。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成,使皮肤变得嫩滑 。
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