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男人壮阳养肾的方法,男人补肾壮阳的-

随着生活的节奏越来越快 ， 越来越多的人注重养生之道 ， 希望自己在当下人心浮躁社会里 ， 健康快乐的生活 。下面给大家分享一下男人的养生之道在哪里？
一.不抽烟
俗话说得好 ， 喝酒伤肝 ， 抽烟伤肺 ， 这一点都不假 ， 烟里面含有大量的尼古丁有毒物质对人体百害而无一益 。现在各种公共场所都不允许吸烟 ， 这是一个好的现象 。很多人也不想抽二手烟 ， 倒不如干脆戒掉 。
很多人抽烟的理由 ， 第一是戒不掉 ， 第二呢 ， 是说抽烟有利于人际关系 。其实这都是借口 ， 毒瘾那么大 ， 只要有决心的人 ， 依然能戒掉 。再说交际那纯属无稽之谈 ， 很多全大事的人也不见得抽烟 ， 与人见面相交 ， 怎样把你真诚智慧的一面展示出来 ， 不见得非递上一根香烟才能拉进距离 。
二.少喝酒.
虽然喝酒伤肝 ， 只要能有自制力控制好 ， 还是有益处的 ， 千万不要去做一个酒鬼 ， 把自己喝成酒精肝酒精中毒 。自己一个人喝 ， 有规律的少喝 ， 和朋友喝要量力而行 ， 不要去逞能 ， 不要去为什么面子 ， 每一次的过度饮酒都是对自己生命的透支 。
古人云 ， 千秋大业一壶茶 ， 如果想和朋友聊天 ， 聚会 ， 倒不如品一壶茶 ， 同样可以在茶香飘飘中谈笑人生 ， 你会发现越来越清醒 ， 越来越理智 。相反 ， 酒桌上推杯交盏 ， 兄弟义气 ， 酒后烟消云散 ， 弄不好伤了身体 ， 伤了和气 ， 何必呢？
【男人壮阳养肾的方法,男人补肾壮阳的-】三.多运动 。
有一句话说得好 ， 生命在于运动 。我记得 ， 敬爱的朱总司令就说过 ， 人的身体就像机器 ， 经常运动才不会生锈 。千万不要懒惰 ， 只有病人才会躺在床上 。我觉得走路散步 ， 骑自行车、都是很好的运动方式 ， 不一定要去健身房 。现在很多小区以及公园 ， 有很多种类丰富的健身器材 ， 锻炼起来很方便 。
四、有规律
良好的生活习性是健康的保证和前提 。有规律体现在两方面 ， 一个是饮食有规律 ， 另一个是起居有规律 。
饮食的话 ， 一日三餐要保障 ， 多吃蔬菜少吃肉 ， 五谷杂粮和米面是主食 ， 不要挑食 ， 不要生吃 ， 不要太饱 。起居的话千万不要睡懒觉 ， 人体就像个小宇宙 ， 日出而作 ， 日落而息这才符合自然规律 。
五.心态好
养生之道最重要的就是心态 ， 要比前四者还要重要 ， 纵观古今的长寿者 ， 没有哪一个不是胸怀宽广 。所谓“心正邪不入” ， 这里的心正就是指的心态要好 ， 但个人心态非常好的时候 ， 他的情绪她的情绪 ， 思想 ， 感情 ， 心灵 ， 头脑 ， 胸怀 ， 一切都是好的 ， 身体的各个机能都是好的 ， 邪恶自然不会入侵身体 。
心胸狭窄 ， 遇事想不开 ， 大喜大悲 ， 拿不起 ， 放不下 ， 心中充满了怨恨 ， 气血就会受阻 ， 身体的机能就会受到伤害 ， 久而久之 ， 即便就会找上来 ， 大家都知道三气周瑜的故事吧！所以要学会调整自己的心态 。
每个人的养生之道 ， 也许不尽相同 ， 各有各的观点 。但养生靠的全是自己 ， 别人无法监督 。希望天下每个人都能热爱生活 ， 敬畏生命 ， 用生命的长度去感受美好的世界！

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男人养生之道主要在以下三方面:①首先要有个良好心态 ， 乐观地对待生活 ， 保持良好的情绪 ， 养生之道的最高境界是心态要良好 。男人为了生计 ， 人生当中经历过很多波折、坎坷 ， 在拼搏中有的人遍体鳞伤 ， 有的人经受外击后越来越坚强 ， 挺而不倒 ， 这些都是要靠心态调理支撑的 。


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