什么是生酮饮食？什么是生酮？生酮饮食 _小知识

生酮饮食（什么是生酮饮食？什么是生酮？）

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文/莫比富资源网momo
【1】
时不时我们都听说生酮饮食。那什么是生酮饮食？为什么要生酮饮食呢？在懂得生酮饮食前，我们先来懂得一下身材的能量起源。任何的机械都须要能量来驱动，犹如一辆车也须要汽油能力启动一样。那人体须要什么能量来启动呢？我们须要心跳，呼吸，基本代谢，体温保持，工作，活动，讲话，走路等。这背后都须要消费能量来保持。
人体每时每刻都须要能量来保持，能量停滞，性命也终止。那，性命，人体须要的能量起源是什么呢？
人身须要的能量起源是生物能，来自于食物中的三大宏量养分：蛋白质，脂肪，碳水化合物。
其中，碳水化合物占了人体能量供给的60～70%以上，是身材重要的能量起源。脂肪占了人体能量供给的20～25%左右，是身材的储备能量。而蛋白质刚占了10～15%左右，是弥补的能量起源。
性命的进化为什么选择碳水化合物，即糖作为身材的重要的能量起源呢？
因为，碳水化合物在自然界中普遍存在，容易得到，容易消化，能够快速为身材供给能量。且糖分是身材的干净能源，在体内完整燃烧供给能量后，不给身材带来代谢废物，毒素。
【什么是生酮饮食？什么是生酮？生酮饮食】脂肪是身材的备用储备能源，能够为身材供给高效能的能量供能。因为一克的脂肪能为身材晋升9千卡热量，而一克碳水化合物与蛋白质则为4千卡。
所以动物，人类选择脂肪作为机体的能量起源是有优势的，对的，有利的。因为，在食物缺乏的时候，寒冰冬天过冬的时候，储存高效能的脂肪更能保持性命。身材选择储存脂肪比储存碳水化合物与蛋白质划算，更有利。

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【2】
懂得了身材的能量起源后，我们再来看一下什么是生酮饮食？采取生酮饮食的办法就是生酮疗法。正常身材以碳水化合物作为身材的重要能量起源，而生酮饮食则是减少食物中碳水化合物的起源，转为以脂肪作为身材的重要能量起源的饮食模式，就是生酮饮食。生酮饮食即是转变身材的能量起源模式，饮食以低碳水化合物，脂肪比例高，蛋白质与其他养分合理配比的饮食模式。从而到达转变身材的能量以脂肪为主的能量供给模式。
那为什么叫生酮呢？
因为脂肪是大分子，是不能直接为身材供给能量的，须要酶的转化分解为酮体，能力为身材供能。所以，以脂肪作为身材重要能量起源的饮食，就资源网叫生酮饮食。

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【3】
为什么要采取生酮饮食？生酮饮食有什么利益呢？因为生酮饮食就是减少饮食中碳水化合物的起源，但是身材并不会因为你减少了碳水化合物起源，而令得身材的能量消费，基本代谢须要的能量减少。所以，身材被迫转向改为燃烧体内的脂肪作为身材重要能量起源，为机体供能。
这就为肥胖的朋友，减肥的朋友，体脂率偏高的朋友，脂肪血脂偏高的朋友，资源网有心脑血管疾病想减少脂肪的朋友，供给了一个很不错的解决办法。
但生酮饮食也须要有技能的，如果有偏差，造成身材酮体过多，应用不掉，会造成身材酮中毒现象。
采取生酮饮食，须要适量的碳水化合物起源，也须要足够维生素B族，特殊是维生素B6的起源，能力避免。