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8大食疗养生好方法 食疗养生之道

食疗养生之道（8大食疗养生好办法）
养生保健成为现代人所推重的生涯方法，由于现代社会人们的生涯和工作压力很大，人们都涌现了亚健康的情形，因此及时的养生能力掩护我们的身材，让我们的身材恢复更好的健康状况，那么怎么养生保健后果好呢?接下来为大家介绍老中医食疗养生办法 。

8大食疗养生好方法 食疗养生之道

文章插图
1.白芷芫荽滚鱼头汤
材质：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片 。
制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片 。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可 。此量可供3—4人用 。
功用：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的结果，经常应用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等 。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强 。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效 。
【8大食疗养生好方法 食疗养生之道】2.白菜牛百叶汤
材质：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量 。生姜3片 。
制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块 。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸 。参加白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用 。
功用：清热解暑，开胃中和，可以治疗秋湿感冒，对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗后果，也可作为夏日家庭常菜 。
3.荷叶菊花苡米汤
材质：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，
制法l加水煮汤，去渣服食 。
功用：此汤清暑利湿作用俱佳 。
4.香菜萝卜豆豉汤
材质：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许 。
制法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用 。
功用：萝卜含丰硕的维生素C和微量元素锌，有助于加强机体的免疫功效，进步抗病才能，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音 。
5.化湿汤
材质：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克，薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍术、焦三仙各10克，甘草6克 。
制法：水煎服，每日1剂 。同时配合藿香正气胶囊、清胃丸口服 。
功用：清热化湿，实用于湿气资源网过重、受寒邪之苦的患者 。
6.绿豆马齿苋汤
材质： 绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量 。
制法：将上药洗净，马齿苋切段 。放适量清水在煲内，先煮绿豆约15分名，再放入其他汤料，煮约1小时，至猪瘦肉软熟，调味即可饮用 。
功用：清热解毒，祛湿止痢 。
7.冬瓜海带鲫鱼汤
材质：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼
制法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次 。也可加鲫鱼一条，一起炖汤 。
功用：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴 。本方消暑除湿功用明显 。
8.香菜萝卜豆豉汤
上面为大家介绍了八大食疗养生办法，这些汤都是对调理身材非常有利益的，要想身材调理的好就要从饮食方面入手，多吃点有养分且能够调理身材的食物，再资源网加上恰当的锤炼，资源网信任会让我们的身材变得更好 。


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