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孕妇不能吃哪些食物 怀孕饮食禁忌( 二 )

孕妇健康知识禁忌饮食食物怀孕饮食禁忌


1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品 。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状 。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂 。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的 。
这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等 。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的 。
2、大量进食多种富含维生素的食物 。在人体中，维生素既不构成组织也不提供能量，主要起调节新陈代谢的作用 。因此，每天的需要量并不多，但绝对不能缺乏 。水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速地从小便中排出，所以不容易引起中毒;而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄慢，吃得过多便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状 。
3、大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜、白水面条，一点油都吃不了 。可是这些食物的营养有限，如果备孕期间没有充分营养、增加储备，可能影响胎儿营养供应 。
首先考虑的是吃够至少150克主食，不要引起酮症 。其次考虑供应足够的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为它们在体内储藏量小，短期供应不足就容易缺乏 。如果胃肠能接受的话，喝点豆浆和酸奶，或喝点小米粥、玉米糊，泡点膨化的早餐谷物片，都有利于增加B族维生素的供应 。零食可以吃些水果和水果干，如果能补充复合营养素就更好了 。
4、原本贫血的女性，妊娠过程中才补就晚了，应从备孕开始 。孕期贫血的孕妇除了饮食增加铁供应，还要咨询医生服用补铁药，尽快把血红蛋白拉上来 。
有研究表明，孕妇贫血纠正越晚，对孩子智力发育的影响越大 。所以准妈妈在孕期要多吃动物的心脏、肾脏、肝脏和禽类的胗子(保证检疫安全的前提下)，以及牛羊猪的红色瘦肉、动物血等，吃鸡心、鸭胗、牛羊肉等也可以.
总结：怀孕的时候，因为特殊的身体情况，所以我们在吃东西的时候，一定要经过慎重思考的 。有的食物，吃了对于孕妇本身和胎儿来说，都是不好的影响 。甚至严重了，可能会导致流产等问题 。在孕期的时候，要注意营养的补充，选正确的食物 。这样才能吃得健康又安心 。


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