不吃主食的危害
操作办法
- 01现在很多人不愿意吃主食的，一个最重要原因是减肥 。因为现在工作的种类很多是坐着不动的，这样腹部容易堆积大批的脂肪 。减肥是要有办法的，合理膳食加上有氧活动，才是最健康的减肥方法 。如果只是盲目一味的不吃主食，反而会导致自己不仅没有减肥，还会增肥 。主食可以增长饱腹感，如果不吃主食，势必增长其他食物的摄入量 。这种方法是不可取的 。
- 02【不吃主食的危害】长期不吃主食有可能导致肠胃炎，不吃主食食品，势必增长其他的高脂肪食物的摄入量，正常的饮食规律被损坏，如果摄入的食物过于油腻，还会导致便秘或者拉肚子 。长期不健康的饮食，还可能导致结肠癌和胰腺疾病 。
- 03不吃主食有可能导致胆结石，血汗管疾病等各种慢性病 。不吃主食，经常会感到到肚子饥饿，如果没有及时的摄取其他健康的食物，身材为了取得能量，会动用自身的腺体，去燃烧组织，这样很容易得上各种慢性疾病 。
- 04不吃主食有可能吃其他的替代品，如果替代品里含有看大批的添加剂，防腐剂，反而会给健康造成更大的伤害 。比如便利面，烧烤，大鱼大肉，或者是被过度加工的零食等，这些对身材的伤害都很大 。严重的甚至有可能得癌症 。
- 05不吃主食是人容易变老 。特殊是女性，更容易月经不调，皮肤干燥 。长期下去，有可能提前进入更年期，每个女人都想让自己变得更加美，合理饮食是最主要的 。可以依据自己的身材情形恰当的调剂饮食构造，用粗粮来取代主食，粗粮也属于主食的一种 。
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