怎么自我催眠的方法,自己如何催眠自己-
焦虑症状很折磨人的，生活中遇到很小的事情，稍微受到一点刺激就会引发内心的折磨，在正常的情况下根本就不算是什么事，哪怕就是一句话触动了那根神经，就能引起焦虑的症状 。
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几年前，焦虑最严重的时候，感觉自己都无法控制情绪，难受极了，有时候需要吃安神的药物才能缓解症状 。当明白了我坚强的意志，在焦虑面前无能为力的时候，我自然 的想到了去寻求科学的帮助 。
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那时候，我的本意是想通过学习心理学知识，来管理自己的情绪，在图书馆借书的时候，发现了介绍自我催眠的书 。（在那个图书馆里，还有让我更惊奇的的发现 。）
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开始读自我催眠这本书的时候只是好奇，这本书是台湾的一名催眠师的作品，内容除了讲解催眠和自我催眠的知识，自我催眠对身心健康的诸多益处之外 。特别是通过自我催眠的方法，让身心放松下来让我受益匪浅 。其中的道理和我们传统的中医学，有异曲同工之妙 。
自我催眠知识通俗易懂操作简单，我特别高兴觉得自己太幸运了，按照书里讲的办法我开始了自我催眠，这是两年前的事情 。
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一直坚持到现在，不对，不是坚持，是依赖，不是依赖它已经潜移默化在我的意识里，成了我生活的习惯 。
【怎么自我催眠的方法,自己如何催眠自己-】
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现在特别舒服，睡眠特别好很久没有再犯过焦虑的毛病，觉得敏感的心理也得到了改善 。
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自我催眠是最好的养生法 。我觉得我是幸运的，在我痛苦的时候遇到了这本书，有时候我会觉得是上帝为了解除我的痛苦，专门为我准备的，是专门放在图书馆里等着我去看 。（您如果心情不好，去图书馆吧 。您如果寂寞，去图书馆吧 。那里有古今中外的学术大咖等待着您去拜访） 。
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年青时因为工作，因为家事，因为应酬，因为心情不爽，因为好骛远，因为攀比，因为不懂事，因为...... 。当我们生活在一个超现实，超理想的状态下，我们还能有很好的睡眠，这的确是年青的缘故 。年轻，不在乎任何东西的干扰，睡眠，不成任何问题！
中年以后，人渐渐变成熟，变油腻，变世故，身体也会变得往下滑 。睡.眠不再那样香甜美好 。老年以后，睡眠就是一碗稀释了的糖水，甜又淡 。其实只要保持一个好心情，睡眠就是一件平常事！
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