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多囊患者：你的姨妈总是不规律或不来 ， 试试这些调理组合
多囊卵巢不是绝症 ， 只要我们重视它 ， 它也不过是一只纸老虎 。 但必须重视自己的生理周期 ， 也不能听之任之 。 下面就说说调理方法吧 。
1、常常吃杂粮
【运动|多囊患者：你的姨妈总是不规律或不来，试试这些调理组合】吃杂粮的好处我就不多说啦 ， 真是说不完啊 。 可以买一个电炖锅 ， 睡觉之前把黑豆红豆黑米糯米....各种放进去定时第二天早上就可以喝粥啦 ， 当然也可以用米糊机做成米糊 ， 还有一种方法就是去买炒好的各种杂粮 ， 然后磨成粉 ， 早上起来吃一勺 。
c 豆浆 各种豆类都可以 ， 用豆浆机煮 ， 很方便 。
3、每天运动至少20分钟 ， 运动要选在白天运动 ， 不要晚上 ， 因为晚上运动耗阳气 。
a跳绳 地方限制小 ， 器材简单 ， 而且有利于促排卵 ， 对于多囊患者很好 ， 减肥效果也是棒棒的 。
b散步 不怎么费力 ， 容易坚持 。
c站桩 ， 抱住健康法 请参考：大道至简 ， 多囊患者把阳气鼓动出来才是好孕的根本
d广场舞
e走楼梯或下蹲运动
总之就是每天要有一点运动量 ， 运动排汗 ， 带动血液循环 ， 记住动动动 ， 姨妈才能来来来 。
4、早睡早起
晚上休息别超过十点半 ， 一定要早起 ， 别睡懒觉 。 白天运动可以把体内阳气提升起来 。
5、保暖
爱美的美眉们 ， 千万别要风度不要温度了 ， 人一冷就容易缩着 ， 血液就容易停滞不前 ， 流动慢 ， 所以容易出现痛经或者姨妈少的情况 。 因此冬天记得用上暖宝宝 ， 夏天也别吃冷饮啦 。
6、保持健康饮食
少吃或者别吃垃圾食品 ， 烧烤 ， 油炸食品 ， 碳酸饮料都是我们的敌人 ， 我们要多吃蔬菜 ， 正常饮食 ， 千万不要为了减肥而绝食 ， 记住姨妈也需要营养 ， 没有营养姨妈是会生气的 ， 太多的闭经是因为绝食 。
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