【脾胃不好咋办】脾胃不好的生活当中是很常见的,引起脾胃不好的原因有很多,常常和平时的不良饮食习惯有关,比如说经常大鱼大肉,经常暴饮暴食,经常吃一些热量较高的食物,这都会增加脾胃的负担,有的人还会出现肾功能不好的情况,这时候一定要注意调理,首先要通过饮食方面调养,其次也可以通过一些按摩的方法来进行调养 。
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脾胃和肾不好怎么调理
1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿 。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲 。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影 。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要 。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病 。”
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3、踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高 。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾 。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好 。
4、推腹法
人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了 。
5、跪膝法
此法可引气血下行,使气血流注于胃经 。因此对胃的功能改善是大有好处的 。
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6、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的 。
7、捏脊法
言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子 。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止 。
8、爬山
《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾” 。不知道大家有没有注意到,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同 。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故” 。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓,这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气 。
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