自助餐攻略吃自助餐的最佳顺序 _小知识

网上传播着这样一句话：“饿得扶着墙进去,撑得扶着墙出来”，堪称吃垮自助餐的最高境界。接下来小编就来教教大家吃自助餐的最佳次序（自助餐攻略）。
操作办法

01水果：水果在食用后约三十分钟就开端消化，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也起到了开胃的作用，但是选择水果时要选择带酸性的，比如圣女果、猕猴桃等。

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02生鲜或海鲜：各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，吃完水果后眼光直接朝向海鲜类，三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在不仅不涨肚而且消化也快，所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随便的，但是对海鲜过敏的亲要悠着点哦！

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03各种肉类：接下来可以开端惬意地食用各种肉类，如牛扒、羊扒、排骨等等，吃完这些肉，估量吃得腻得可以了，从健康的角度动身，适量就好。

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04沙拉：吃完肉类之后想必很多吃客们都会感到到油腻，从健康的角度动身，沙拉都是由蔬菜制造，蔬菜里面都含有丰硕的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的帮我们蠕动肠胃，因此我们就须要一盘沙拉来对前几轮进行一番调理。

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05主食：我们的主食还没有进行呢，所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节，可以尝试一些意面，最好少吃米饭，吃完主食我们的高兴进食之旅也根本停止，但是别急着付款走人哦，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。

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06小吃甜点：吃完主食后来点布丁，慕斯或者是奶油蛋糕也是不错的，看着甜点可爱的形状、壮丽色彩你会忍住不尝尝吗。

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07冷饮：吃完主食后高兴进食之旅也根本停止，这时候可以挖挖冰激凌球，喝点饮料，和朋友一起聊聊天。

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注意事项

01在吃自助前不要饭前饿着省着肚子：头一餐吃得少，容易导致暴饮暴食，涌现头晕脑涨、精力恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重的话，还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

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02饭前喝水，饭中少喝水，甚至不喝：刚开端用餐，最好喝几口汤先舒润喉和食道，有利食物通畅进入，同时增进肠胃蠕动，启动唾液、胃液等消化液的分泌，否则，就餐后会觉得口渴，到那时再喝水，反而会冲淡胃液。

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03【自助餐攻略吃自助餐的最佳顺序】饭前先喝一点汤：饭前喝汤把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大批脂肪、蛋白质的摄入。

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