快速减肥排毒餐 _毒素

导读：清肠排毒，把积了几天的大便和毒素排出去，腰腹立马瘦下来。

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早春天气依然寒冷。在厚衣服的掩盖下，人们往往会放松对脂肪的紧张和警惕。丰富的食物让他们的身体一天天胖起来，而他们自己却不知道。春节假期即将结束，又到了美女们为减肥呐喊的时候了。
如果你还想快速减肥，那么你就要挫伤你的积极性。减肥是一个漫长的过程，不可能在三五天内马上看到效果。但是过了三五天，也不是什么都不能成。至少可以清肠排毒，把积了几天的大便和毒素都排出去，腰腹立马瘦下来。
一日全素排毒餐
春节期间吃太多油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担，需要清淡饮食来调节。但长期吃素会造成体内营养不均衡，建议节后选择吃素一两天，达到排毒效果。
导读：清肠排毒，把积了几天的大便和毒素排出去，腰腹立马瘦下来。
这一天可以吃粗粮粥和水果，忌食肉类。同时，慢慢吃。细嚼慢咽可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，排除更多毒素。
排毒食物n0.1 粗粮餐
多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
它是消化系统的末端，又长又弯。它不仅是吸收代谢产物的大本营，也更容易隐藏粪便，因为保持排泄通畅是一种排毒，多吃富含纤维的食物也能帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
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排毒食物n0.2胡萝卜、葡萄
很多人只知道它含有胡萝卜素。事实上，它是一种有效的排毒食物，含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基对其的损害。
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