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饭后多久运动能有减肥的效果？

健康知识小肚子饭后的话

脂肪在饭后是最容易堆积的时候 ， 所以如果人们不及时运动或者饭后马上躺在床上 ， 就很容易导致人的身上长很多肉 。所以 ， 想减肥的女性或男性朋友 ， 饭后千万不要直接坐下 ， 更不要马上上床睡觉 。所以今天边肖就教你几个饭后减肥的方法 ， 希望对你有帮助 。
第一种方法是用手轻轻拍打腹部最胖的部位 。一定要轻轻地拍 ， 就像吃饱饭后拍宝宝的背一样 。毕竟我刚吃完 。过度劳累对我的胃不好 。过一会儿可以握拳 ， 然后轻轻一击 。每天饭后坚持这样做 ， 感觉消化速度极快 ， 肚子上的肉开始有紧绷感 。
第二种方法 ， 我觉得大家都想晚饭后看电视 。可以站在地上边看边减肥 。双手放在肚脐上 ， 掌心对着肚脐 ， 深呼吸 ， 收腹 。然后就可以一直顺时针搓手了 。这种按摩方法还可以帮助你快速消化 ， 按摩过程中你会感到手掌和肚子发热 。这意味着我们刚刚吃的脂肪在燃烧 。所以一定要坚持下去 。
第三个方法 ， 我觉得这个方法可以经常做 ， 哪怕不是饭后 。特别方便 ， 就是用手轻轻捏一下自己的肚子 。记得有个老中医跟我说过 ， 肚子胖说明肝胆脾胃有问题 ， 就是脂肪堆积 ， 所以想减肥的人饭后捏捏肚子 ， 一般会捏一会儿 ， 让之前堆积的脂肪慢慢消失 ， 坚持下去 。还怕没腰？
【饭后多久运动能有减肥的效果？】边肖提醒你 ， 如果揉捏或轻拍肚子时感到疼痛 ， 说明你的肝脏本身功能不好 ， 所以平时运动时尽量不要做一些剧烈运动 。如果轻轻一碰 ， 就会感到疼痛 ， 说明肝脏问题比较严重 ， 需要马上去医院检查治疗 。


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